12 Bí quyết để giảm căng thẳng

Cảm giác lo lắng, bồn chồn, đôi khi  kèm theo sự sợ hãi có thể làm bạn căng thẳng, và bất an. Có người bị lo lắng đến nỗi bị mất ngủ, mất ăn. Thậm chí muốn tự tử, thật là một cảm giác rất đáng sợ. 


1. Ghi chú

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn hãy ghi lại tất cả những việc bạn cần làm cho ngày mai vào một quyển sổ, và lên giường với một cái đầu trống rỗng, nằm nghiêng, hít thở thật sâu, bạn sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ thật nhẹ nhàng, thư giãn.... không bị căng thẳng nữa.

2. Đi bộ 

Mỗi ngày sau bữa ăn chiều độ nửa giờ, hãy đi bộ từ 30 phút đến 1 giờ, thật khoan thai, điều này giúp lượng máu lưu thông đều trong cơ thể, áp huyết cũng sẽ giảm, nếu được đi bộ ở những nơi không khí trong lành có nhiều cây cối, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thơ thới, thư giãn hẵn ra ngay.... khi đi bộ bạn cũng có thể suy nghĩ đến những điều mà bạn phải giải quyết.....

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những ý kiến hay sẽ hiện ra lúc này. Đồng thời bao nhiêu căng thẳng, lo âu cũng biến mất. Đồng thời còn giúp bạn giảm bớt được lượng mỡ dư ở bụng.

3. Đối phó với công việc

Khi bạn cảm thấy có quá nhiều vấn đề cần phải giải quyết..... và bạn không biết phải bắt đầu từ đâu.  Khiến đầu óc bạn cảm thấy căng thẳng, bực dọc muốn nổi dóa.......

Hãy bình tĩnh, hít thở thật sâu...... rồi viết ra tất cả những việc bạn cần phải làm, xắp sếp lại thứ tự, nên làm những việc dễ và nhanh trước, sau đó, sẽ tiếp tục giải quyết những việc cần nhiều thời gian.

Rồi tất cả mọi việc sẽ ổn thôi bạn ạ!

Nên nhớ: 

Mỗi ngày bạn chỉ có thể gánh trên vai một gánh nặng của ngày hôm đó, thật cũng đã quá vất vả rồi.... nếu bạn lại còn phải gánh tất cả những gánh nặng của ngày mai, ngày mốt hay của tuần tới. Thì chắc  bạn sẽ gục ngã vì kiệt sức trước khi thực sự đến được tương lai.....

4. Ngồi thiền

Bạn có thể áp dụng phương pháp này mỗi buổi sáng lúc vừa thức giấc, và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể ngồi trên giường, hai chân để xuôi xuống đất, tay để trên đùi, nhắm mắt lại thật thư giãn, tập hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng chầm chậm thôi, mỗi lần ít nhất độ 15 phút.

5. Tập yoga

Có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng và hết đau nhức. Đồng thời cũng giúp ngủ ngon.

6. Uống nước trái cây

Nước cốt của củ cà rốt, hoặc bất cứ các loại trái cây nào cũng có thể giảm căng thẳng, đồng thời cũng tăng thêm năng lượng cho cơ thể bạn và làm bạn cảm thấy yêu đời hơn...

7. Xoa bóp

Khi da đầu và toàn cơ thể được xoa bóp sẽ giúp giảm căng thẳng rất có hiệu quả.

8. Du lịch

Mỗi năm, nên lấy phép để đi du ngoạn..... về những nơi có bờ biển xanh ngát. Bạn sẽ có cơ hội tung tăng trong sóng biển với những trò chơi vui nhộn, đó cũng là lúc mọi phiền toái của công việc và đời thường sẽ được giữ lại ở nhà và ở sở làm..... Cho nên bạn sẽ rất thư giãn trong suốt thời gian nghỉ ngơi này ....

9. Tâm sự

 Nói chuyện với người bạn đời của bạn, và yêu cầu người đó giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn, nếu người đó cảm thông và hiểu được nỗi lo lắng của bạn và muốn cùng bạn gánh vác, nỗi lo lắng của bạn sẽ vơi bớt và vượt qua dễ dàng.

Tâm sự với một người thân hay một người bạn, những người mà bạn tin tưởng, họ có thể cho bạn những lời khuyên, hay ít nhất cũng giúp bạn vơi đi những lo lắng, phiền muộn mà bạn đang chất chứa.

10. Tận tụy với công việc

 Cứ làm tốt những việc mà bạn cần làm trong một ngày, còn việc của ngày mai thì sẽ giải quyết vào ngày mai bạn nhé.

Mọi việc sẽ ổn, nếu bạn luôn siêng năng, cần mẫn hoàn tất mọi công việc của bạn một cách thật tốt, những khó khăn mà bạn đang lo lắng sẽ tan biến dần và qua đi.

11. Chấp nhận
 
Trong trường hợp bạn quá lo lắng và sợ hãi vì đã lỡ làm nên những việc dại dột tày trời.

Hãy chấp nhận và bằng lòng nhận chịu mọi hình phạt, nếu có...

Còn nếu bị thua lỗ trong công việc làm ăn. Hãy nghĩ, nếu bị mất tất cả, cùng lắm, bạn sẽ trở lại vị trí lúc ban đầu.

Vậy thì cớ gì, bây giờ, khi nghĩ đến mình bị mất tất cả, bạn lại lo lắng và sợ hãi đến như vậy.

12. Cầu nguyện và tin tưởng

 Khi sự lo lắng và căng thẳng đã biến thành những cơn giông bão, hãy cầu nguyện vào một đấng thiêng liêng mà bạn hằng tin tưởng, cầu xin được nương tựa dưới chân ngài, bạn sẽ cảm thấy an bình và không còn cảm thấy sợ hãi khi bơ vơ một mình với bao lo lắng, phiền muộn...

 Căng thẳng và bệnh tật

 Lo lắng và căng thẳng có rất nhiều nguyên nhân, và cho dù vì bất cứ nguyên nhân nào, thì sự căng thẳng cũng khiến cho cơ thể bị tổn hại. 
 
Căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật như cao huyết áp, trầm cảm, mất ngủ, ung thư

Hãy làm theo vài lời khuyên trên đây để lấy lại thăng bằng cho tâm hồn.

(Pmanth/Chuyện Cấm Cười)
.................. 

Read more »

Kiểm soát bệnh tiêu chảy khi đi du lịch

 

Pmanth/Chuyện Cấm Cười

Khi đi du lịch về Việt Nam, hoặc các nước châu Á, nếu không cẩn thận khi ăn uống, bạn có thể sẽ mắc bệnh tiêu chảy và khiến cuộc du ngoạn mất hết thú vị vì bị căn bệnh này hoành hành. Hãy tham khảo những điều dưới đây để kiểm soát căn bệnh rất dễ vướng này nhé.

Ở những nơi không được sạch sẽ bạn nên tránh ăn các loại như rau sống chưa được nấu chín, vì có thể rửa không kỹ, nên có thể chứa các loại khuẩn nguy hiểm gây tiêu chảy, cũng tránh uống nước không được nấu chín, tốt nhất nên uống nước đóng chai mua ở siêu thị, tránh mua ở lề đường hoặc những nơi không đáng tin cậy, khi bị bệnh tiêu chảy, nếu không biết cách kiểm soát bạn có thể bị mất mạng hoặc nguy hiểm đến tính mạng vì căn bệnh có vẻ rất thông thường này. 

Khi lỡ ăn nhằm đồ dơ, vài giờ sau bạn có thể bị đau bụng dữ dội, hoặc có thể đi vào nhà vệ sinh liên tục. Tuy nhiên, cũng có khi mặc dù ngồi rất lâu nhưng vẫn không thể đi được và rất đau bụng.

Hãy giúp cơ thể của bạn tống khứ các chất độc ra ngoài một cách nhanh chóng bằng cách:

Dùng dầu gió như khuynh diệp hay bất cứ loại dầu gió nào mà bạn thích để xoa lên bụng rồi cạo gió trên vùng bụng đang đau có thể bắt đầu từ giữa bụng và sang cả hai bên hông, bạn sẽ thấy bớt đau bụng ngay và đìều này cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy được những thứ độc hại đang ở trong dạ dầy của bạn ra ngoài,

Cùng lúc bạn phải nhịn ăn một ngày, để dạ dầy có thể nghỉ ngơi và có đủ sức khắc phục căn bệnh, giúp bạn chóng bình phục.

Trong lúc này bạn cũng phải uống loại nước có pha sẵn muối và đường như Oresol mua ở các hiệu thuốc tây Việt Nam, (người ta hay mắc bệnh tiêu chảy ở những quốc gia châu Á thí dụ: như ở VN) để tránh bị mất nước do đi tiêu chảy quá nhiều.

Bạn cũng có thể uống nước gừng nóng. cũng rất có hiệu quả.

Nếu sau khi làm tất cả những điều trên mà vẫn không thấy bớt tiêu chảy, bạn nên gặp bác sĩ để được cho toa mua thuốc trụ sinh như: Ciprofloxacine 500 mg, dùng để ngừng tiêu chảy và tránh bị biến chứng khi nhiễm các loại vi trùng nguy hiểm.

Cách hay nhất là trước khi đi du lịch bạn nên gặp bác sĩ khám sức khỏe để được chích ngừa những căn bệnh nguy hiểm hay gặp ở các nước mà bạn sắp đến.

Read more »

Bí quyết thay đổi bản thân đồng thời có thể giúp đỡ người khác

Pmanth - Theo All Women Stalk


Bạn đang muốn cải thiện bạn thân để được tốt hơn, cũng như muốn giúp đỡ những người khác, nếu đó là một trong những mục tiêu mà bạn yêu thích. Hãy cùng tham khảo những điều dưới đây để đạt được điều mà bạn muốn.

1. Tủ quần áo của bạn

Bạn rất thích mua sắm, bởi vì tủ quần áo của bạn đã chứng minh điều đó, có nhiều cái mà bạn đã chưa từng mặc, hoặc không bao giờ sờ đến. Thay vì để cả đống quần áo chờ đợi bạn mặc chúng, hãy lựa ra những cái bạn không yêu thích nữa, tặng cho những phụ nữ đang cần, có người sẽ đánh giá cao những bộ quần áo mà bạn cho rằng đã lỗi thời đó.

2. Thể thao

Nếu yêu thích thể thao, bạn có thể đốt cháy calo của bạn bằng cách tình nguyện làm trọng tài cho các tổ chức cộng đồng nơi bạn đang cư ngụ. Các nơi này luôn tìm kiếm và rất cần những nhân lực miễn phí.

3. Trang trí lại nhà cửa

Bạn đang nghĩ đến việc đổi mới chiếc bàn ăn, quầy rượu hay bất cứ một thứ gì đó để phòng khách của bạn thêm trang nhã. Bạn có thể tặng những món đồ cũ của bạn cho một hội thiện nguyện vô vụ lợi thí dụ như Goodwill chẳng hạn "một công hai việc".

4. Trợ giảng

Tình nguyện dạy thêm ở các trường trung hay tiểu học, đây là điều rất tốt để cải thiện bản thân, lại có thể giúp đỡ người khác. Và cũng thật tuyệt vời để học thêm tiếng Anh, toán học  hoặc tiếng Tây Ban Nha trong khi giúp đỡ những đứa trẻ. Nhiều trường sẽ nhận sự giúp đỡ của bạn nếu bạn hội đủ các điều kiện của họ.

5. Tiệc tùng

Bạn thường hay có tiệc tùng, và bạn có rất nhiều thực phẩm bị lãng phí sau bữa tiệc. Đừng để việc này xẩy ra nữa, hãy tặng những thực phẩm này cho những nơi cần chúng hay những nơi như (food Shelter).

6. Nâng cấp các đồ vật công nghệ

Khi bạn muốn đổi mới cái điện thoại, máy tính cũ, hãy tặng cái cũ cho những ai cần.  Có nhiều cửa hàng cung cấp đồ vật tái chế miễn phí với các chương trình tài trợ. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu chỉ giữ chúng trong ngăn kéo của bạn. Bạn cũng có thể làm điều này với chiếc xe cũ của bạn.

7. Ăn uống

Nếu bạn thường xuyên hay ăn ở ngoài. Hãy mua một phiếu ăn giảm giá từ một Hội từ thiện. Bạn sẽ có cùng một thực phẩm và một phần tiền của bạn sẽ được tặng cho những người kém may mắn.

một lựa chọn khác cũng rất gọn gàng và tiện lợi là hộp thực phẩm. Nhiều dịch vụ cung cấp thực phẩm tặng một hộp thực phẩm cho những người cần, khi có một người mua hàng, bạn thì có thêm một món ăn mới cho gia đình, đồng thời giúp đỡ được cho những gia đình đang đói lòng.

Read more »

Hận tình (kỳ cuối)

 

Pmanth - Theo Crime Library

Kháng án và thú tội

Ted thật sự vẫn chưa chấp nhận thua cuộc, vì gã tin rằng vẫn còn cơ hội và cố gắng chiến đấu để cứu lấy mạng sống của chính mình.  

Năm 1982, hắn đã tranh thủ để được sự giúp đỡ của một luật sư mới với hy vọng thỉnh cầu được đưa vụ án tại Omega Chi lên tối cao Pháp viện của Florida xét xử. Tuy nhiên, lời thỉnh cầu của hắn đã bị từ chối.
 
Một thời gian ngắn sau sự từ chối của tòa án, trong một buổi điều trần mới, Ted lại tiếp tục xin kháng án về vụ của Kimberly Leach.  

Vào tháng năm 1985, yêu cầu của hắn một lần nữa đã bị từ chối. Tuy nhiên, gã vẫn tiếp tục với cuộc chiến vô vọng.

Vào năm 1986, Ted đã tìm được một luật sư mới khác, với hy vọng người luật sư này có thể giúp hắn thoát khỏi bản án tử hình.
 
Ban đầu ngày thực hiện bản án tử hình dành cho Ted được định là ngày 04 Tháng Ba 1986. Tuy nhiên, việc thực hiện bản án đã bị đình lại, vì Polly Nelson, luật sư bào chữa mới của Ted, đã cố gắng thỉnh cầu để xin cho Ted được kháng án.  

Nhưng hai tháng sau đó, kháng cáo này lại tiếp tục bị từ chối, và một giấy chứng tử cũng đã được cấp cho Ted.  

Trong lúc mọi việc vẫn chưa được kết thúc, Ted vẫn muốn tiến trình khiếu nại tiếp tục.

Vào ngày 17 tháng 1 năm 1989, tại Tòa án tối cao của Hoa Kỳ, nơi kháng án lần cuối cùng của Ted cũng có kết quả không khác gì những lần trước.

 
 Ted Bundy

Trong giờ thứ mười một của Ted, hắn cố ý muốn thú tội là đã giết thêm rất nhiều người nữa, với hy vọng có thể trì hoãn lại ngày bị lên ghế điện, và người ta sẽ phải tiếp tục điều tra xem hắn đã sát hại thêm những ai nữa. 

Tổng chưởng lý Washington, Tiến sĩ Bob Keppel đã đến gặp và phỏng vấn Ted tại nhà tù với trang bị chỉ là một máy thu âm nhỏ. Và những gì mà ông được nghe thấy từ việc thú tội của Ted, thật sự đã khiến ông quá bất ngờ và kinh hãi.

Tiến sĩ Bob Keppel
 

Ted cho biết đã giữ một số đầu của các nạn nhân ở nhà của mình như là chiến lợi phẩm. Tuy nhiên, điều đáng kinh ngạc hơn nữa là việc Ted cho biết đã có thói quen rất bệnh hoạn và đồi bại là thích giao hợp với xác chết.  

Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến cái chết của hàng chục phụ nữ, mà các nhà điều tra chưa bao giờ được biết. 

Khả năng Ted phải chịu trách nhiệm về cái chết của ít nhất 100 phụ nữ, và chỉ có 36 nạn nhân là con số chính thức mà người ta được biết. Trong thực tế không ai có thể biết được chắc chắn có bao nhiêu nạn nhân đã bị hắn giết.

Cuối cùng vào ngày 24 tháng 1, năm 1989, vào khoảng 7:00 am sáng, bộ óc với sự tàn ác của Ted đã hoàn toàn được đốt cháy bởi dòng điện không khoan nhượng của chiếc ghế điện. 

Bên ngoài bức tường của nhà tù, hàng trăm người hiếu kỳ và các đại diện của giới truyền thông đang chờ đợi những tin tức về cái chết của Ted. 

Sau khi phát ngôn viên của nhà tù chính thức thông báo rằng Ted đã thật sự chết, những âm thanh cổ vũ từ đám đông đã vỡ oà ra vì vui sướng, pháo hoa cũng được thắp sáng cả bầu trời đón mừng sự thắng lợi.

Ngay sau đó, một chiếc xe tang màu trắng xuất hiện từ cánh cửa nhà tù với phần còn lại của một trong những kẻ giết người hàng loạt khét tiếng nhất. 

Khi xe di chuyển về phía toà nhà hỏa táng, đám đông vui vẻ hò hét hoan nghênh việc kết thúc một cơn ác mộng. (Pmanth - Theo Crime Library)

Read more »

Hận tình (kỳ 6)

 


Pmanth - Theo Crime Library


Mùa thu năm 1975, các nhà điều tra đã tìm gặp bạn gái của Ted, Elizabeth Kendall, thu thập tất cả tin tức về Ted. Họ muốn tìm hiểu kỹ càng nơi ăn, chốn ở, thói quen cũng như tính cách của Ted, các chi tiết này, sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tìm ra manh mối của các vụ án giết người man rợ của hắn.


Ngày 16, tháng 9, năm 1975, Elizabeth được mời đến Cục điều tra tội phạm ở quận King tiểu bang Washington. Cô cảm thấy rất căng thẳng và sợ hãi, nhưng cho biết sẽ sẵn sàng cung cấp cho cảnh sát tất cả các chi tiết cần thiết để có thể phá án.

Khi được hỏi về Ted, cô nói rằng, trong những đêm xảy ra các vụ án mạng, hắn thường ngủ vào ban ngày và đi ra ngoài vào lúc đêm tối, nhưng hắn đi đâu thì thực sự cô không được biết. Cô cũng cho hay, những năm tháng vừa qua, khả năng ham muốn tình dục của Ted đã rất suy yếu, nhưng khi hắn có hứng thú, thì hắn bắt buộc cô phải phục vụ như một nô lệ, cô nói với hắn cô không muốn làm nô lệ tình dục cho hắn nữa, những lúc đó, hắn tỏ ra rất tức giận.

Sau khi phỏng vấn Elizabeth, các điều tra viên biết được, hắn đã dùng thạch cao của Pháp để làm băng bột trong phòng của hắn, Elizabeth đã nhìn thấy điều đó, khi mới bắt đầu hẹn hò với Ted, cô cũng nói đã thấy một cái rìu nhỏ trong xe của hắn, và sau một tuần, khi Ted viếng thăm hồ Sammamish Park, Janice Ott và Naslund đã được báo cáo bị mất tích.

Các thám tử cũng liên lạc với bạn gái cũ của Ted ở California. Cô gái này cho biết, Tình cảm của Ted đối với cô đã đột ngột thay đổi rất nhanh, đang từ yêu thương, trìu mến biến thành tàn nhẫn, vô cảm.

Ted với mối quan hệ chồng chéo giữa hai người đàn bà, đã có một cuộc sống hai mặt, với đầy những dối trá và phản bội.

Cảnh sát tiếp tục thu thập thêm những bằng chứng cho thấy sẽ sự liên hệ giữa Ted và các nạn nhân đã bị hắn giết.

Cái chết của Lynda Ann Healy, cuối cùng, đã có những dấu hiệu dính líu đến Bundy, qua một người anh em họ của hắn, nhiều nhân chứng khác cũng đã nhìn thấy hắn ở hồ Sammamish trong thời gian Ott và Naslund biến mất, một người bạn cũ của Bundy cũng đã nhìn thấy chiếc vớ da của phụ nữ ở ngăn chứa đồ trong xe của Ted; cộng với việc Ted đã dành rất nhiều thời giờ ở dãy núi Taylor, nơi đã tìm thấy rất nhiều tử thể của các nạn nhân.

Sự nghi ngờ về Ted càng cao, khi cảnh sát phát hiện hắn đã dùng thẻ tín dụng mua xăng tại các thị trấn, những nơi mà một số nạn nhân đã biến mất. Hơn thế nữa, một người bạn của Ted đã nhìn thấy anh ta với cánh tay băng bộ, trong khi không có hồ sơ nào của hắn có các chi tiết hắn đã từng bị gẫy tay. Thật là có quá nhiều bằng chứng, hắn chính là thủ phạm, đã giết rất nhiều người, thế nhưng hắn vẫn tiếp tục nói mình vô tội.

Nạn kiếp


 
 Nhân chứng Carol DaRonch


Vào ngày 23, tháng 2, năm 1976, Ted đã được đưa ra xét xử trong vụ bắt cóc Carol DaRonch. Hắn đã ngồi một cách thoải mái trong phòng xử án, với vẻ ung dung và tin chắc sẽ không có chứng cứ gì, có thể kết tội hắn.

Nhưng hắn đã lầm. Khi Carol DaRonch đứng dậy và nói về những thử thách mà cô đã phải chịu đựng của 16 tháng vừa qua.

Khi được hỏi, cô có thể nhận biết kẻ đã tấn công và bắt cóc cô? Cô bắt đầu khóc và chỉ tay vào mặt người đã tự xưng là "Roseland.". Tất cả mọi người trong phòng xử án đều nhìn về phía Ted Bundy.

Hắn đã tỉnh bơ, nhìn chằm chằm vào DaRonch và lạnh lùng nói rằng, hắn chưa bao giờ gặp cô.

Thế nhưng hắn lại không thể chứng minh được, là trong thời gian đó hắn đã ở đâu?


 
Ted Bundy tại Tòa án


Ted đã bị truy tố với các tội danh trầm trọng bắt cóc, hành hung Carol DaRonch, và bị kết án 15 năm tù.

Trong khi thụ án, Ted phải trải qua một số các thẩm định về tâm lý. Các nhà tâm lý học đã kết luận rằng Ted có một tâm lý phụ thuộc rất lớn, đối với phụ nữ và sự phụ thuộc đó chính là sự "nghi ngờ" và sợ bị "làm nhục".

Trong khi Ted bị giam giữ trong nhà tù ở tiểu bang Utah, các nhà điều tra bắt đầu tìm kiếm bằng chứng liên quan đến các vụ giết Caryn Campbell và Melisa Smith. 

Đồng thời, trong lúc đó, các thám tử đã tìm thấy trong chiếc VW của Ted những sợi tóc giống như tóc của Smith và tóc của Campbell, kiểm nghiệm thêm hài cốt Caryn Campbell, hộp sọ của cô có dấu chứng của sự va chạm với một vật cứng cùn, kết hợp với cái xà beng đã được phát hiện trong xe của Ted một năm trước đó. Vào ngày 22 tháng 10 năm 1976, cảnh sát Colorado đã có đầy đủ bằng chứng để buộc tội Ted đã giết Caryn Campbell.

Vào tháng Tư năm 1977, Ted đã được chuyển giao cho Garfield County Jail ở Colorado để chờ được xét xử. Trong khi chuẩn bị để ra tòa, Bundy đã cảm thấy không hài lòng với vị luật sư đại diện của hắn, và quyết định sa thải ông ta. Ted nghĩ, với những kiến thức về luật, mà hắn đã học được, hắn tin rằng, có thể tự bào chữa cho chính mình, và tin rằng sẽ thành công tại phiên tòa của ngày ​​14 Tháng 11 năm 1977.

Trước mắt, hắn có rất nhiều việc phải làm. Được giảm bớt sự hạn chế của nhà tù, có thể sử dụng các thư viện của tòa án tại Aspen để tham khảo. Nhưng điều mà không ai ngờ đến, tất cả những việc mà Ted đang làm, chỉ là đang chuẩn bị cho kế hoạch của việc đào thoát.

 
Cuộc đào thoát hoàn hảo

 

Bundy trên đường đến tòa án
 

Vào ngày 07 tháng 6, trong một lần đi đến thư viện của tòa án, Bundy đã nhảy ra từ một cửa sổ ở đó, hắn đã bị thương ở mắt cá chân. Tuy nhiên, việc trốn thoát đã thành công một cách thật hoàn hảo.

Lúc đó, ông ta cũng không bị còng tay, hay còng chân, nên điều này đã giúp cho ông ta có thể trà trộn với mọi người chung quanh một cách dễ dàng, không bị ai chú ý.  

Cảnh sát Aspen đã nhanh chóng thiết lập các rào chắn chung quanh thị trấn, họ ráo riết truy lùng Ted, chó săn cũng được dùng đến để đánh hơi và một đội tìm kiếm đông đảo đến 150 người, với hy vọng có thể tóm cổ Ted. Nhưng Ted đã rất khôn ngoan, nhanh chóng rời khỏi thị trấn này trong một thời gian ngắn nhất, và mặc cho bao nhiêu sự truy lùng vất vả của rất đông cảnh sát, bóng dáng của tên tội phạm vẫn biệt tích. 

(Xem them han tinh ky 7 tai day) 






 

Read more »

Hận tình (kỳ 11)

 

  Pmanth - Theo Crime Library

Sau nhiều lần trì hoãn. Vào ngày 7 tháng giêng, năm 1980, tại Toà án Quận Cam ở Orlando, Florida, phiên tòa xét xử vụ án giết Kimberly Leach được bắt đầu mở ra. 

Lần này Ted đã để cho các Luật sư Fulius Africano và Lynn Thompson đại diện bào chữa cho mình.

Chiến thuật của các luật sư này là phải chứng minh Ted bị điên loạn, mất trí.

Để cho bồi thẩm đoàn tin tưởng Ted là một kẻ điên rồ khi giết người thật không khó khăn. Tuy nhiên, không giống như những vụ xử khác, vì Ted ngày càng trở nên kích động trong suốt phiên xử. Tại một thời điểm, thậm chí gã đã không thể kiểm soát được hành động của mình, khi đứng dậy la hét, chửi bới một nhân chứng. 

Có lẽ Ted đã biết, gã đã thua trong trận chiến pháp lý này, và chắc chắn sẽ không thể thoát khỏi bản án tử hình.

 

 

Mọi việc ngày càng trở nên thật ảm đạm đối với Ted. Luật sư của chính phủ ông Bob Dekle đã đưa ra 65 nhân chứng có thể liên kết một cách trực tiếp hoặc gián tiếp đến vụ án của Kimberly Leach. 

Một trong những nhân chứng sáng giá nhất, đã nhìn thấy một người giống như Ted, đưa cô gái nhỏ có vẻ khó chịu vào chiếc xe tải màu trắng ngay trước cổng trường của cô bé, nhưng vì người này lại không thể nhớ chính xác là ngày nào đã nhìn thấy Ted và cô gái, nên những lời khai của nhân chứng này không được cho là hợp lệ.

Tuy nhiên, luật sư Bob Dekle tiếp tục nhấn mạnh và trình bày những bằng chứng khác, có tính thuyết phục hơn. Các bằng chứng hiển hiện nhất như những sợi chỉ được may trong quần áo của Ted tại hiện trường của vụ án và chiếc xe mà gã đã lái ngày hôm đó. Hơn nữa, những sợi vải phù hợp từ quần áo của Kimberly Leach đã được tìm thấy trong xe và trên quần áo mà Ted đã mặc trong cái ngày gây án.

Các chuyên gia, những người đã thử nghiệm các mẫu sợi vải cũng đã xác định, ở một thời điểm nào đó Ted và Kimberly Leach đã có sự va chạm, tiếp xúc với nhau trong khoảng thời gian cô gái bị giết chết. 

Tất cả mọi chứng cứ đều cho thấy Ted chính là hung thủ đã giết Kimberly Leach.

Đúng một tháng sau. Vào ngày 7, tháng hai, phiên tòa lại được mở ra, Thẩm phán Wallace đã hỏi ý kiến của Bồi thẩm đoàn để tuyên án, và sau gần 7 giờ đồng hồ nghị án, Bồi thẩm đoàn trở lại phiên xử, với phán quyết "CÓ TỘI". 

Vào ngày 9, tháng Hai, đánh dấu kỷ niệm năm thứ hai, ngày mất của Kimberly Leach. Cũng chính là ngày mà Ted bị tuyên án tử hình. 

Xem thêm tại đây hận tình (kỳ cuối)  

...................

 

Read more »

Hận tình (kỳ 10)

 


Pmanth - Theo Crime Library


Xét xử
 
Theodore Robert Bundy đã phải đối mặt với hai phiên xử về những tội trạng mà hắn đã gây ra. Phiên xử thứ nhất diễn ra vào ngày 25 tháng sáu năm 1979, tại Miami, Florida. với các vụ tấn công tàn bạo vào các nữ sinh viên ở toà nhà Omega Chi.

Phiên xử thứ hai diễn ra vào tháng Giêng năm 1980 tại Orlando, Florida, với tội danh giết Kimberly Leach.  

Cả hai phiên xử này đều dẫn đến những kết quả không chút thuận lợi nào cho Ted. 

Tuy nhiên, phiên xử của vụ tấn công, hãm hiếp và giết người hàng loạt ở tòa nhà Omega Chi thật sự là một quyết định đánh dấu cho số phận đã tới giờ tận tuyệt của Ted.
 
Việc mở lại các phiên xử, tội lỗi của Ted ở tòa nhà Omega chi, đặc biệt đã tạo nên một cơn sốt điên cuồng cho các phương tiện truyền thông với sự theo dõi của những người hiếu kỳ.

Ted đã là nghi phạm của ít nhất 36 vụ giết người ở bốn tiểu bang và tên của hắn cũng đã thật sự gợi ra hình ảnh một cơn ác mộng cho hàng triệu người trên toàn thế giới.  

Gã được nhiều người cho là tái sinh của ác quỉ, một con quái vật, giết người tàn bạo nhất thế kỷ.

 

Ted Bundy tại tòa án

 

Trong phiên xử về vụ giết người ở tòa nhà Omega Chi, Ted vẫn tin tưởng vào khả năng của mình và đã muốn tự bào chữa.

Bồi thẩm đoàn, gồm đa số là người Mỹ gốc Phi châu, Trong phiên Tòa, Ted đã chống lại các cáo buộc . Tuy nhiên, mọi chứng cứ đã quá rõ ràng.

Nhưng hắn vẫn chống chọi một cách vô vọng trong cuộc chiến mà phần thảm bại đã định rõ.
 
Có hai sự kiện trong phiên tòa đã gây ảnh hưởng mạnh đối với các Bồi thẩm đoàn. Nita Neary, nhân chứng đã nhìn thấy Ted. Cô đã đứng lên và chỉ thẳng vào mặt Ted, người đàn ông, cô đã nhìn thấy chạy nhanh xuống cầu thang và thoát ra cửa toà nhà Omega Chi trong đêm xảy ra án mạng.  





Ted tại tòa án
 

Sự kiện thứ hai, Tiến sĩ Richard Souviron. Với các thử nghiệm về răng trên những chấn thương được tìm thấy trên cơ thể Lisa Levy.

Tiến sĩ Souviron đã mô tả những vết cắn trên cơ thể của Lisa Levy. Bồi thẩm đoàn cũng đã được xem hình ảnh đầy đủ của vết cắn đã được xét nghiệm.  

Tiến sĩ Souviron cũng cho thấy sự độc đáo của vết lõm để lại trên người nạn nhân, và so sánh chúng với đầy đủ các hình ảnh về răng cùng bựa bám trên răng của Ted.

Không cần có thêm câu hỏi nào cho Ted về vết cắn trên cơ thể Lisa Levy. Các bức ảnh này sẽ là những liên kết với các tội tội danh khác của gã, và nó cũng là bằng chứng cụ thể nhất để truy tố tội giết người của Ted.



     
Tiến sĩ Souviron mô tả các vết cắn

 

Ngày 23, là ngày Ted chờ đợi sự cân nhắc của Bồi thẩm đoàn trong việc định tội.  

Sau gần bảy giờ đồng hồ, họ trở lại phòng xử với một phán quyết.

Khi một trong những viên bồi thẩm đoàn đọc "TỘI DANH ĐƯỢC THÀNH LẬP". Trên tất cả các vụ giết người, không còn có bất cứ nghi vấn gì.

Ted đã lắng nghe với nét mặt không một chút cảm xúc.

Ở Florida, thông thường mỗi vụ án, việc xét xử và kết án sẽ riêng biệt. Nên một tuần sau đó vào ngày 30. Trong buổi họp, trước khi Bồi thẩm đoàn kết tội Ted, mẹ của gã đã khóc lóc cầu xin cho cuộc sống của con trai bà.  

Ted cũng được cho một cơ hội để nhận tội hoặc bác bỏ bản án tử hình của công tố.
 
Thật là trơ tráo khi Ted đã luôn cho mình là vô tội, hắn nói những định kiến ​​của các phương tiện truyền thông phải chịu trách nhiệm đã trình bày không trung thực những sai phạm của gã.  

Hắn cũng cho rằng toàn bộ thủ tục tố tụng và phán quyết cùa Tòa án chỉ là một trò hề, và hắn không thể chấp nhận sự buộc tội này.  

Hắn cũng nói thêm, thật là "vô lý khi xin ơn tha thứ cho một cái gì đó mà gã đã không làm"

Thẩm phán Cowart, người chủ trì cả hai phiên xử, đã có một phán quyết cuối cùng, ông đã tuyên án "tử hình hai lần" cho các tội danh giết Margaret Bowman và Lisa Levy của Ted.  

Và phương pháp tử hình mà Ted phải đối mặt là lên ghế điện. 

(Xem thêm hận tình kỳ 11 tại đây) 





......................................... 

Read more »