Mất ngủ: Nguyên nhân và điều trị

 Mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân, căng thẳng do lo lắng, trong người bị nóng quá, gan bị hỏa nhiệt, máu huyết không lưu thông tốt, do uống những loại thuốc tây như: tiểu đường, cao máu, cao mỡ.... bị phản ứng phụ, hay những người già chức năng ngủ bị rối loạn..... 

Vì vậy, phải tìm ra nguyên nhân thì mới chữa trị được.


Mất ngủ do Gan quá nóng

Nấu đậu xanh, nhiều hơn đậu đỏ và đậu đen cho thêm hạt sen với đường phèn, nấu ăn mỗi buổi tối trước khi đi ngủ độ một giờ.

Phản ứng phụ của thuốc uống

Nghĩ loại thuốc nào đang uống bị phản ứng, thì nên ngưng độ 1 - 2 tuần sẽ hết bị mất ngủ.

Máu huyết không lưu thông

Đến tiệm thuốc bắc, hỏi hãng bào chế nào nổi tiếng và có uy tín, thì bảo họ lấy hiệu đó, loại thuốc thông khí, hoạt huyết. Uống độ 1 - hai hộp thì sẽ ngủ được.

Xoa bóp

Nếu do mỏi mệt căng thẳng. .... bạn có thể đi gội đầu thư giãn, và xoa bóp toàn thân, cũng sẽ ngủ được ngay.

Châm cứu

Cũng rất có hiệu quả trong việc giúp ngủ được.


Chứng rối loạn giấc ngủ của người cao tuổi. 

Người già thường ít vận động nên máu huyết bị bế tắc, không thông, gây nên chứng mất ngủ.

Hãy đi bộ mỗi chiều sau khi ăn độ nửa giờ. Đi bộ từ 30 - 1 giờ, cũng giúp rất nhiều. Mùa lạnh, nên trải miếng đệm bằng điện giữ độ ấm dưới lưng, sẽ ngủ được tốt hơn.

Uống thêm thuốc dược thảo mua ở tiệm thuốc bắc, loại giúp thông khí hoạt huyết (nên mua loại nào được bào chế bởi những hiệu bào chế danh tiếng và có uy tín).

(Pmanth/Chuyện Cấm Cười)