Có nên giữ trinh tiết cho đến khi kết hôn?

Các phụ nữ ngày nay thường có quan niệm rất phóng túng như: "Giữ trinh tiết để làm gì? Và tại sao lại phải giữ gìn trinh tiết?

Họ cho đó là một quan niệm đã quá lỗi thời...họ chỉ thích yêu cuồng, sống vội.  Còn phái nam, khi muốn dụ dỗ phụ nữ lên giường, thường hay nói, họ không lưu tâm đến việc bạn gái hay vợ của họ vẫn còn trinh tiết, hay đã đánh mất trinh tiết từ lâu rồi, các phụ nữ nhẹ dạ, nghe họ nói như vậy, thì dễ dàng xiêu lòng và chịu lên giường với họ.

Vậy thì phái nam thật sự nghĩ gì ?

Họ có thật sự không quan tâm đến việc phụ nữ luôn quan hệ tình dục một cách dễ dàng ? ? ? Vào bất cứ thời đại nào, nếu người ta luôn luôn tôn trọng:


         * Giá trị của tinh thần 

         * Giá trị của gia đình

         * Và ngưỡng mộ những cái hay, cái đẹp

         * Những mối tình chung thủy,

         * Những gia đình hạnh phúc

         * Với sự kính trọng và yêu thương của vợ chồng dành cho nhau

        Thì giá trị của " Sự giữ gìn trinh tiết " cho đến lúc kết hôn, càng là một điều hết sức quan trọng .
 
Những lợi ích của việc giữ gìn trinh tiết

Nếu các phụ nữ biết rằng, các bạn sẽ có được rất nhiều lợi ích...  trong  việc giữ gìn sự trong trắng ấy ?

Chàng sẽ yêu bạn say đắm

Nếu bạn, luôn biết giữ cho bạn, một giới hạn.... Bởi vì,

" Tình yêu luôn là một cái bóng, nếu ta chạy, cái bóng ấy sẽ rượt đuổi, còn nếu ta rượt đuổi, thì cái bóng sẽ trốn chạy". 

Và khi ong, bướm đã hút hết mật ngọt của hoa, cũng là lúc, chú ong phóng đảng kia cần phải truy tìm một bông hoa mới, đó là việc hiển nhiên.

Nếu chàng chưa chiếm đoạt được trinh tiết của bạn, những ngày đó, chàng sẽ càng yêu bạn say đắm.... và luôn mong muốn được có bạn bên cạnh...
 
Giử được sự trong trắng, cho đến khi tìm được một nửa kia của mình 

Khi kết hôn, lúc đó bạn sẽ không cảm thấy hối tiếc...Vì đã không còn gì... để tặng cho chàng..
 
Nếu đã sống như vợ chồng, với nhau 

Trong trường hợp, nếu chàng vẫn còn tiếp tục yêu thương bạn, sau khi đã chiếm được trinh tiết của bạn, thì có lẽ bạn là người khá may mắn. Tuy nhiên đến ngày kết hôn, đêm hoa chúc chàng sẽ không còn hăm hở để khám phá bạn.

Vậy thì bạn đã vô tình đánh mất cái giây phút ngất ngây của đêm tân hôn. Khi bạn sung sướng và hạnh phúc dâng hiến sự trong trắng, tinh khiết của bạn cho người yêu và cũng là người chồng, mà bạn nguyện sẽ chia sẻ và thương yêu đến trọn đời.

Nếu các phụ nữ biết quí trọng thân thể và giữ gìn trinh tiết, cho đến lúc kết hôn, thì các bạn sẽ được đền bù, bằng sự kính trọng, tin tưởng và yêu thương tuyệt đối của bạn trai và người chồng tương lai, bạn cũng đương nhiên trở thành người rất "quí giá ".

Bởi vì, cái gì "hiếm", sẽ trở nên rất quý.
 
Tránh được những căn bệnh hoa liễu của thời đại (STD)


           * Bệnh lậu (Gonorrhea)

           * Bệnh giang mai ( syphilis)

          * Bệnh sida ( HIV )

          * Bệnh thủy đậu ( Herpes )

          * Các loại viêm gan siêu vi (Hepatitis B, C)

          * Bệnh mồng gà (HPV)

          * Các bệnh chí rận ngoài da làm ngứa ngáy toàn thân hay ở bộ phận sinh dục
Làm  ảnh hưởng rất nhiều.... đến tương lai của bạn, người phối ngẫu và cả con cái của bạn sau này .....
 
Nếu lỡ mang thai ? :

Các phụ nữ biết giữ gìn trinh tiết, sẽ không bao giờ bị lâm vào hoàn cảnh, học hành dang dở, không đủ kiến thức. Để có thể tìm được một công việc tốt, lo cho cuộc sống và nuôi dưỡng con cái của bạn, còn người làm bạn mang thai, chưa chắc sẽ sẵn sàng, gánh vác trách nhiệm cùng với bạn, mà có thể bạn phải tự xoay sở một mình.

Và thường, bạn phải nhờ đến sự trợ giúp của xã hội, cũng như của cha mẹ, khiến cha mẹ của bạn rất đau buồn và xấu hổ. Đó cũng là nỗi bất hạnh cho bạn và cả đứa con bé bỏng của bạn nữa.

Hãy chỉ là bạn của nhau trong thời gian tìm hiểu

Nếu chỉ là bạn bè của nhau mà thôi, đối phương sẽ không có lý do gì để đòi hỏi chuyện " thể xác " với bạn. Do đó, bạn có thể từ chối và sẽ dễ dàng kiểm soát bản thân của mình hơn.

Sau một thời gian làm bạn của nhau, khi đã hiểu thấu đáo về tính tình cũng như tính cách của nhau, và nếu nghĩ mình có thể kết hôn với người này được.

Lúc đó, hai người mới nên hẹn hò, để tránh việc phải quen biết quá nhiều bạn trai, mà vẫn chưa tìm được "nửa kia" của mình, nhưng cứ phải thất tiết với mỗi bạn trai mà bạn có, cũng đồng nghĩa bạn sẽ có nguy cơ rất cao, bị lây nhiễm các căn bệnh tình dục (STD), mất hết tương lai, hy vọng. Và luôn luôn phải hối hận, vì những chuyện "đã rồi".

Bạn chỉ có một cuộc đời, và tuổi xuân sẽ trôi qua rất nhanh, đừng làm hỏng cuộc đời vì những tên họ Sở, không ra gì...đã từng đi qua cuộc đời của bạn.
   
Mong các bạn gái hãy nên suy xét cho kỹ. Trước khi hiến tặng cái: "trinh tiết" rất quí giá cho một người nào đó "không phải là chồng của bạn".   
PMANTH / Chuyện Cấm Cười
                                             

Read more »

Ho: Bài thuốc số 2: Trị ho khan lâu ngày do viêm phế quãn cấp tính (Pmanth)

(Giai đoạn đầu, khi bị cảm lạnh)

Tôi sau khi bị cảm lạnh, ho nhiều khạc ra đờm đặc, có màu xanh, sổ mũi nhưng không hỉ ra đưọc. Bác sĩ cho uống thuốc kháng sinh, ho không còn ra đàm có màu xanh nữa, bệnh cũng đã thuyên giảm. Nhưng vẫn tiếp tục ho khan

Giai đoạn hai

Mặc dù đã hết bị cảm. Tuy nhiên, triệu chứng ho khan về đêm có khi cả ban ngày cũng ho, cứ như vậy kéo dài cả hai tháng, người mệt dốc, thở không nổi, do bị viêm khí quãn, phổi nóng, vì uống quá nhiều thuốc trị sổ mũi, ho của Tây y, lúc nào cũng cảm thấy như có cục đờm trong cổ, nhưng khạc không ra, cứ vương vướng, rất khó chịu.

Cuối cùng nhờ cơ duyên đọc được bài thuốc trị ho trên báo Chí Linh Thời Mới

Tôi đã dùng bài thuốc dược thảo sau đây, sau 15 thang bệnh đã khỏi hẳn. Thật là kỳ diệu, từ đó đến nay khi bị ho khan, viêm khí quãn, tôi dùng (bài thuốc số 2) hay ho cảm tôi dùng (bài thuốc số 1) nên đã khống chế được căn bệnh của mùa lạnh, mà tôi đã bị 20 năm rồi, bệnh chỉ phát vào mùa lạnh từ tháng 11 - đến tháng 4 mỗi năm.

Đây là (bài thuốc số 2) trị ho khan, lâu ngày làm rất mệt, do ống khí quản bị viêm cấp tính và phổi bị nóng.

Trần bì 10 gr

Tỳ bà diệp 10 gr

Xuyên bối mẫu 10 gr  (nếu ho nhiều dùng 15 gr)

Mạch môn 10 gr

Ngọc trúc 10 gr

Cam thảo 4 gr. 

Sắc với 6 chén nước (nhỏ) nếu chén (lớn) 5 chén. Nấu bằng nồi thuốc bắc bằng điện mua ở các hiệu thuốc bắc. Tự động tắt khi thuốc còn lại 1 chén.

Nước nhì sắc với 5 chén (nhỏ) nếu chén (lớn) 4 chén. Hoà nước nhất và nước nhì vào, rồi chia ra làm 3 phần uống sáng, chiều, tối. Nên uống từ 10 - 15 thang cho bệnh khỏi hẳn.

Đọc thêm để hiểu về công dụng của các vị thuốc trên

Trần bì 

Làm tan đờm, bổ phổi

Tỳ bà diệp 

Làm tan đờm, mát phổi

Xuyên bối mẫu

Trị ho khan lâu ngày, chống viêm

Mạch môn

Bổ phổi, trị ho

Ngọc trúc

Mát phổi, bổ phổi

Cam thảo

Trị ho, giải độc, điều hòa các vị thuốc

 

Read more »

Cảm lạnh: Bài thuốc số 1, trị cảm lạnh, ho, nghẹt mũi, đau họng (Pmanth)

Mùa lạnh, nếu cơ thể suy yếu dễ bị nhiễm lạnh, sinh cảm cúm, phong hàn, hay ho về đêm. Nếu bệnh nặng, có thể gây nhức đầu, tnghẹt mũi, đau cổ họng, toàn thân cảm thấy lạnh buốt. Vì máu huyết không lưu thông tốt.

Nếu bạn có những dấu hiệu kể trên, có thể sử dụng bài thuốc sau đây để điều trị, tôi đã dùng và thấy hiệu quả tuyệt vời chỉ 4 giờ sau khi dùng thuốc.


Bài thuốc với cát cánh, cam thảo

1/ Cát cánh = 4 gr

2/ Cam thảo = 8 gr

3/ Gừng = 3 lát

4/ Sả = 15 gr

5/ Tía tô 6gr

6/ Tiền hồ 15g (nếu không bị đau họng, thì không cần cho tiền hồ vào)

7/ Rể mạch môn 6gr. 

Sắc với 5 chén lớn nước, nếu bằng chén nhỏ cho 6, nấu bằng nồi sắc thuốc, mua ở hiệu thuốc bắc, tự động tắt khi thuốc còn lại 1 chén, chắt thuốc ra chén, cho vào 4 chén lớn hoặc 5 chén nhỏ, sắc nước nhì. Khi nước nhì được, hòa chung với chén nước nhất, chia ra làm 3 lần. Uống lúc sáng vừa ngủ dậy, chiều 2 - 3 giờ, tối trước khi ngủ. (hay cách nhau khoảng 6 giờ). Bạn sẽ cảm thấy đỡ ngay sau thang đầu tiên. Nên uống tiếp tục vài thang cho bệnh hết hẳn.

Xem thêm để hiểu về công dụng của các vị thuốc  


1/ Cát cánh 

Trị tắt tiếng, khàn tiếng do họng sưng đau, ho nhiều đàm do ngoại cảm, trị ho do phong tà ở phế, họng đau.

2/ Cam thảo   

Trị  tắt tiếng, khàn tiếng do họng sưng đau, ho nhiều đàm do ngoại cảm, trị ho do phong tà ở phế, họng đau.

3/ Gừng  

 Làm ấm phổi và giảm ho

4/ củ sả

Trị cảm cúm.Giúp máu huyết lưu thông tốt.

5/ Tía tô

Trị cảm, tiêu đờm, long đờm, làm loãng đờm và tống ra ngoài cơ thể.

6/ Mạch môn  

Trị ho, mát phổi, bổ phổi...

7/ Tiền hồ

Trị nhiễm trùng trong hệ thống hô hấp  

Read more »

5 lý do mà bạn nên từ bỏ chàng

Làm thế nào để biết là đã tới thời điểm phải nói lời "vĩnh biệt" với chàng. Nếu phát hiện một hoặc nhiều hơn 4 dấu hiệu sau đây, thì bạn hãy cho anh ta lên đường. 

1. Không hỗ trợ bạn

- Chàng chỉ luôn đuổi theo những niềm vui và tham vọng của riêng chàng.

- Chẳng bao giờ để ý hỏi han, chăm sóc  gì đến bạn.

- Đặt những nhu cầu của bạn ra bên lề.

- Coi thường các mục tiêu và tham vọng trong sự nghiệp hay cuộc sống của bạn.

2. Bạn không thể là chính mình 
 
Khi bạn ở cùng với anh ta, ban phải trở thành một người giống như ý anh ta muốn, và những lúc đó bạn đã phải sống giả dối, và cảm thấy bạn đang là ai đó, bạn không còn là chính bạn, đó là một cảm giác thật tệ hại.

 Một chàng trai thích hợp và lý tưởng, là khi ở cạnh chàng, bạn có thể thoái mái thư giản mà không lo sợ bị chàng chê cười những điều rất thật, rất riêng của bạn, cho dù nó không được hoàn hảo lắm.

3. Loại người vô dụng

 

- Chàng dành cả ngày của mình trong các quán cà phê.

- Chơi suốt đêm trong một ban nhạc.

- Chỉ muốn sống dựa vào cha mẹ.

- Thường hay để quên ví ở nhà, khi đi cùng bạn.

4. Đừng để bị "lợi dụng"

- Bạn không phải là cái Máy ATM, mà mỗi khi cần tiền thì hắn có thể đến rút.

- Người lái xe taxi

- Một nhà cung cấp điện thoại di động

- Khách sạn, hoặc máy tình dục.

Một mối quan hệ thực sự bao gồm đóng góp của cả hai bên - không chỉ là tình cảm, mà còn phải về tài chính.

Nếu bạn nghĩ rằng anh ta lợi dụng sự hào phóng của bạn, hãy tiễn anh ta lên đường

5. Không hòa hợp được với bạn bè, gia đình của bạn

 Cuộc sống sẽ như thế nào nếu không có bạn bè và những người thân yêu của bạn? Khi chàng thật sự yêu bạn chàng cũng sẽ dành thời gian cho những người mà bạn quan tâm. 

Sinh hoạt đa dạng sẽ làm tăng thêm hương vị của cuộc sống, nếu bạn cảm thấy chàng không ưa thích bạn bè và gia đình ban, và thường dùng những lời nói thô lỗ để nói xấu hoặc chửi bới bạn bè và gia đình bạn, không bao giờ nghĩ đến cảm xúc của bạn.

Hãy nên sớm kết thúc mối quan hệ không lành manh này.

Những dấu hiệu sau đây có thể giúp bạn biết anh ta là người không thể hòa hợp với những người chung quanh bạn.

- Nói năng thô tục với bạn bè, người thân của bạn

- Thường xuyên chửi bới và hăm dọa những người thân của bạn

- Ăn cắp tiền của bạn

- Lừa dối bạn

- Có thói quen hay nói láo

Tình cảm sẽ có những giai đoạn thăng trầm. Tuy nhiên, nếu mối tình luôn đem đến những sự tức tối và phiền muộn, khiến đôi lúc bạn muốn hét lên thật to và đá tung tất cả mọi vật.

Đừng tiếp tục phí thời giờ của bạn với anh ta nữa, và vì sự an toàn cũng như hạnh phúc của bạn, hãy sớm kết thúc mối quan hệ.


Nếu anh ta gây khó khăn, có ý định đánh đập hay hăm dọa giết chóc, khi biết bạn muốn chấm dứt mối tình đầy thảm họa này, hãy bình tĩnh, đừng lo sợ, nên tìm sự trợ giúp từ bạn bè, gia đình và cả pháp luật nếu thấy cần.


Cân nhắc những ưu và khuyết điểm 

- Bạn có thực sự sẵn sàng để kết thúc mối quan hệ này?

- Hãy chắc chắn lý do bạn muốn kết thúc là đúng và bạn chuẩn bị để đối phó với những hậu quả.

- Đừng nói chia tay qua điện thoại hay qua email, hãy đối diện để nói cho đối phương biết lý do tại sao bạn muốn kết thúc.

- Đừng mù quáng tin rằng anh ta sẽ thay đổi. khi bạn không bao giờ nói cho anh ta biết những khó khăn mà bạn phải trải qua, nếu mỗi lần bạn cảm thấy buồn bã, tức giận, hãy nói cho anh ta biết, trước khi đi đến quyết định chia tay.


- Giữ vững lập trường của bạn: anh ta sẽ cố gắng thuyết phục bạn, rằng bạn không có anh ta thì sẽ không xong, hay bạn sẽ không bao giờ tìm được một người bạn trai như anh ta, anh ta hứa "sửa đổi" và sẽ "cố gắng làm việc chăm chỉ" hơn. Đừng tin vào những lời hứa này.

- Hãy thành thật: Đừng bao giờ tự lừa dối mình bằng câu "Có thể chúng ta sẽ tái hợp sau này". Nếu thực sự bạn không bao giờ muốn như vậy.

- Cho dù bạn mới yêu nhau trong một thời gian ngắn hoặc mới chỉ được một năm, sự chia tay vẫn không bao giờ dễ dàng.

- Nên nhớ, bạn không nợ nần gì anh ta, và bạn có quyền chấm dứt mối quan hệ giữa bạn và anh ta bất cứ lúc nào, nếu bạn muốn và cảm thấy đúng. Sau khi chia tay sẽ mất một thời gian để làm dịu đi sự buồn bã cũng như sự tức tối của bạn.

- Hãy để cho những cảm xúc của bạn có thời gian để hồi phục. Trước khi chìm đắm vào một cuộc hẹn hò khác.

Hãy gặp gỡ bạn bè và gia đình để được sự nâng đỡ, hỗ trợ, bạn sẽ được bình yên và đứng vững trên đôi chân của chính mình cùng với những kinh nghiệm quí giá mà bạn đã trải nghiệm.
Pmanth / Chuyện Cấm Cười

Read more »

Cắt củ hành không bị cay mắt

Trước khi cắt, hãy cho củ hành vào tủ lạnh trong ngăn đá độ 15 - 30 phút rồi lấy ra cắt, sẽ không bị cay. (PMANTH)

Read more »

Làm cho ớt, tỏi nổi trên mặt nước mắm

   Khi làm nước mắm, bạn hãy hòa tan chanh, dấm, tỏi, ớt, đường trước, xong đâu đấy, mới cho nước mắm cuối cùng, thì tỏi ớt sẽ nổi lên trên mặt, trông rất đẹp mắt.  (PMANTH )

Read more »

Cách trị phỏng nhẹ trong nhà bếp

      

Những khi làm bếp, nếu vô ý bị dầu ăn, nước sôi, văng trúng người, hay lúc vội vàng bốc vào nồi, chảo nóng ,tình trạng bị bỏng nhẹ thôi, không thể áp dụng cho những trường hợp bị bỏng nặng, hãy cho chỗ bị bỏng vào vòi  nước lạnh, để làm dịu bớt cái nóng, để da không bị tổn hại, xong bạn hãy dùng kem đánh răng, loại nào cũng được, nhưng phải là màu trắng, bôi nhiều vào chỗ bị bỏng, chờ đến khi.... thấy da không còn đau rát nữa, thì lúc đó bạn có thể  rửa sạch. ( PMANTH )

Read more »

Công dụng tuyệt vời của việc ngậm nước muối

       

Mỗi ngày nên dùng chỉ nha khoa để lấy hết thức ăn ở chân răng sau khi ăn, mỗi sáng và tối bạn hãy pha 1/4  muỗng cafe muối với một ngụm nước và ngậm trong vòng 5 phút, sau đó xúc miệng thật sạch với nước lã, sẽ giúp giữ hai hàm răng của bạn, chắc tốt cho đến già. mà không bị gãy hay rụng, như ở những người không áp dụng cách ngậm muối này. Đồng thời không nên ăn và nhai những thứ cứng, sẽ có hại cho hàm răng ....

Hãy tập cho điều này trở thành thói quen của bạn, bạn sẽ tránh được bệnh hôi miệng do nướu bị viêm và bệnh sâu răng, nhớ đừng quên cạo lưỡi mỗi khi đánh răng xúc miệng, sẽ giúp bạn có một hơi thở thơm tho. 
 (PMANTH )

Read more »

Để tránh sưng và bầm sau khi bị té ngã va đập mạnh

  Để tránh sưng và bầm vì té ngã.

Bạn hãy dùng muối cho thêm vài giọt nước cho hơi ướt, để muối có thể dính vào chỗ bị đau, mà chúng ta muốn đắp lên, xong bạn có thể lấy giấy nylon (plastic Wrap) quấn vào, để giữ cho muối không bị rớt ra để như vậy chừng 1- 2 tiếng, sau đó có thể rửa sạch, sẽ không bị sưng và để lại vết bầm, nhưng nên nhớ là phải thực hành việc này ngay lúc vừa bị ngã, té thì mới có hiệu quả cao hoặc bạn có thể dùng dầu khuynh diệp bôi thật nhiều vào chỗ bị đau cũng có kết quả tương tự.  
( PMANTH )

Read more »

Cách làm dưa cải chua

    

 

Vật liệu :

        - 7 lbs rau cải xanh loại để làm dưa chua ( khoảng 3.15 kg )
         - 1 cup muối hột mua ở chợ VN ( ít mặn hơn các loại muối khác ) nếu dùng muối của Mỹ thì phải giảm bớt muối lại,vì muối này mặn hơn cả gấp đôi, gấp 3 muối hột mua ở chợ Việt Nam

        - 3 cups dấm ( dấm Mỹ ) nếu dấm ở VN thì không rõ có chua như dấm ở Mỹ ?

      Cách làm :

         * Rửa rau cải xanh từng lá một cho thật sạch, để ráo, cắt ngắn độ 3 phân

         * Bắt nồi lớn lên bếp

         * Cho vô nồi 24 cups nước, 3 cups dấm, 1.1/2 cup muối hột, để cho nước nóng, với độ nóng bạn có thể nhúng ngón tay vào nồi nước mà chịu được, tắt bếp.
 
         * Cho tất cả rau cải xanh vào nồi nước của dấm và  muối, xong lấy bọc nylon đậy lại, dùng một cái đĩa lớn dằn lên trên cải, để yên như vậy một đêm.

         * sáng hôm sau, cải đã chua có thể ăn được, vớt cải chua ra cho vào lọ, hơi ém nhẹ xuống một chút, nếu muốn có mùi thơm của hành  bạn có thể cắt khúc độ 3 phân, rồi cho lên mặt cải, đổ nước dấm và muối vào lọ cho đầy, để ngoài vài hôm khi thấy đã chua.

          Bạn có thể cất lọ dưa cải chua vào tủ lạnh, phần nước muối và dấm còn dư bạn có thể cho vô lọ để dành khi nấu canh cải chua, hay canh chua, hãy dùng nước này nêm vào nồi canh thay thế cho muối, sẽ ngon hơn nêm muối rất nhiều...

          Nếu trong việc làm cải chua, bạn luôn dùng tay đã rửa sạch và dùng dụng cụ đã được rửa lau sạch sẽ, thì cải chua của bạn sẽ giữ lâu được mấy tháng, không hề bị mốc hay bị nhớt, nhớ giữ lọ cải chua trong tủ lạnh nhưng đừng để lọ chạm vào vách tủ lạnh, sẽ khiến dưa bị đông đá sẽ bị hư.  

( Pmanth/CHUYỆN CẤM CƯỜI)
                                  

Read more »

Bí quyết để có một thân hình thon thả

BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT THÂN HÌNH TUYỆT MỸ

     1/. Đi ngủ sớm  :

       * Nên đi ngủ, trễ nhất là 10 pm, và thức sớm, lúc  6am, sau đó uống hai ly nước đầy, giúp cơ thể bắt đầu trao đổi các chất với nhau .  Lúc mới tập uống, vì chưa quen, bạn sẽ không uống nổi . Tuy nhiên có thể uống từ từ trong vòng 1/2 giờ... đến 1 giờ
   
    2/. Nên ăn nhẹ, nếu muốn và bắt đầu việc tập thể dục :
      * Nên tập ở các trung tâm thể dục, nếu có thể, lấy lớp tập yoga.  Vì luyện tập yoga rất có hiệu quả trong việc :

      * Giảm cân

      * Tránh bị đau nhức

      * giúp ngủ ngon và có rất nhiều lợi ích khác ..... cho sức khoẻ .
 
      * Tập máy leo cầu thang, loại đứng tại chỗ, cần đi 45 phút, có hiệu quả giảm mỡ chung quanh vòng bụng và xuống cân rất nhanh, hơn tất cả các loại máy khác, tập thể dục làm rắn chắc vùng bụng từ 2 - 3 phút mỗi ngày, thì tốt hơn là tập mỗi tuần một lần 45 phút.

           Nếu phải đi học hoặc đi làm thì có thể chọn giờ giấc nào thuận tiện cho bạn, trung bình 5 ngày/ tuần .

    3/. Làm cho bụng săn chắc :

      -  Nằm ngửa, gập hai đầu gối lại, hai bàn chân áp sát đất.
      - Nâng người lên, hai bàn tay đặt lên hai đầu gối.

      - Giữ tư thế đó trong 10 giây, rồi thả lỏng.
  
      - Từ từ hạ người xuống bằng cách áp lưng xuống đất từng đốt sống một.  Làm lại bài tập 10 lần.
   
     3/. Nhai thật kỹ và chậm trong khi ăn :

     Bạn nên ăn chậm rãi và bình thản, đừng nôn nóng, ăn vội vàng.  Cắt giảm phần ăn, bớt lại một nửa, nếu bạn có thói quen ăn nhiều  :  Thí dụ, nếu hai bữa ăn chính của bạn, mỗi lần là hai bát cơm, thì giảm từ từ xuống còn một bát, với một đĩa rau luộc và trái cây .  Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn mỗi bữa chỉ có một bát cơm, thì hãy cứ tiếp tuc như vậy, không nên giảm nữa.
       
        * Ăn  nhiều rau luộc hoặc rau sống ( salad ) trái cây....ăn ít thịt

        * Uống nhiều nước

        * Tránh ăn tối quá trễ ( là những bí quyết rất đơn giản để có một vóc dáng thon thả và một sức khoẻ tốt ).

        * Nếu ngưng ăn vào lúc 5 giờ chiều thì rất tốt, những người bị bệnh bao tử dư acid thì có thể ăn dặm một lát bánh mì nâu trét với bơ đậu phộng vào lúc 8 hay 9 giờ tối.

      Hãy tránh, các kiểu ăn kiêng, quá khắc khe, gây ức chế và làm thiếu dinh dưỡng, thay thế chất đạm của thịt bằng các loại đậu và đậu hũ, càng ăn ít thịt thì càng tốt cho sức khoẻ .....khoảng trống, giữa hai bữa ăn chính, nên ăn nhẹ với vài cái bánh tây lạt, hoặc một lát bánh sandwich trét bơ đậu phộng.

      Khi cơ thể được báo hiệu là bạn đã ăn nhiều bữa, bạn sẽ không thấy đói, khi đến bữa, không ăn ngấu nghiến, không ăn quá nhiều...Không được bỏ qua, một bữa ăn nào, để làm gầy, sẽ bị tác dụng ngược, vì cơ thể sẽ lấy lại những gì nó thiếu, và có khuynh hướng muốn cất giữ thêm, khiến cho bạn, ăn càng ít, thì càng bị mập. 
   
      4/. Ăn sáng : Nên có một món trái cây, ăn chậm rãi, bình thản, không nên uống tất cả các loại nước ngọt, nếu thèm ngọt hãy ăn trái cây.. uống nhiều nước lọc, giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể được dễ dàng và thang lọc những chất cặn bã, khi bộ máy tuần làm việc hữu hiệu bạn sẽ dễ có một vóc dáng thon thả..... 
   
      5/. Tránh những thực phẩm chiên rán  :  Hạn chế tối đa, những thức ăn chiên rán có nhiều bơ, cheese, và tất cả các loại kẹo, bánh ngọt..... nên ăn sữa chua với trái cây, hoặc dùng bơ thực vật..... 
   
      6/.  Ưu tiên tối đa cho rau quả  :  Ăn nhiều rau.... quả trong các bữa ăn chính của bạn, chúng không có mỡ, ít năng lượng nhưng lại nhiều vitamin, nên ăn đa dạng các loại rau, trái mỗi thứ một ít, cũng không nên ăn quá nhiều trái cây, vì đường trong trái cây có thể làm bạn tăng cân. Mỗi bữa ăn phải có một ít chất bột như bánh mì, khoai tây, cơm, bắp...các món chất bột này dĩ nhiên không có chất béo, bù lại nhiều glucid, nhiều chất sợi ...

      Tránh các món ăn nấu nướng phức tạp, vì thường có thêm nhiều bơ, sữa, đường, và rất nhiều gia vị, khiến lâu tiêu và tích trữ chất béo...Chọn cánh nấu nướng đơn giản như : hấp, luộc, nướng microwave ( lò nướng vi sóng ), vì đây là những món sạch, ít mỡ, ít chất béo...

       Tuy nhiên cơ thể bạn cũng cần một lượng chất béo tối thiểu.  Trộn vào các món ăn, một muỗng dầu olive hoặc dầu salad, những chất béo của thực vật như trái bơ (avocado), và những chất béo được chiết xuất từ trong các loại hạt... Hạn chế tối đa, các món ngọt khoái khẩu như, chocolate, bánh kem....
    
     7/. Uống vitamin tổng hợp :  Trong lúc đang giảm cân nên uống vitamin tổng hợp, giúp bạn chống tình trạng suy dinh dưỡng, vì có thể bạn sẽ ăn không đủ chất.
   
     8/. Uống đủ lượng nước :  It nhất 8 ly/ ngày   
  
     9/. Uống một ly sữa ấm :  ( fat free )  trước khi đi ngủ.
   
    10/. Không nên ăn bữa tối quá trễ :  Hãy ăn bữa cuối của ngày, trễ nhất là  5 - 6 giờ chiều.
   
     11/. Uống rau củ để tẩy độc :  lấy một củ cà rốt, một củ dền ( Beet roots ), một trái táo, ba lát gừng, một miếng chanh nhỏ, rửa sạch củ và trái, để nguyên vỏ cắt miếng vừa, và ba lát gừng cho vô juice extractor nghiền để lấy nước, xong nặn miếng chanh vào uống liền, mỗi ngày hai lần, sáng và tối, uống trước khi ăn một tiếng, hoặc sau khi ăn bốn tiếng, giúp giải độc, nhuận trường, giảm cân và làm cho da mịn màng, tươi sáng  .. Buổi tối, uống trước khi đi ngủ là tốt nhất.
    
     12/. Uống nước  :  Một giờ trước khi ăn, nên uống một ly nước đầy, sẽ giúp cho sự tiêu hoá được tốt, nhưng nếu vừa uống xong, đã ăn ngay, thì hậu quả là bao tử sẽ nở lớn, khiến vòng eo cũng nẩy nở theo, không nên ăn ráng cho hết, không nên ăn quá no, không nên ăn thức ăn còn thừa của con cái.
    
      13/. Tập cho bụng săn chắc  : Bằng cách, thót bụng thường xuyên mỗi khi nhớ, khi tập, giữ chặt, được càng lâu, càng tốt sẽ giúp bắp thịt ở bụng rắn chắc, làm vòng eo nhỏ lại.  Động tác này có thể tập bất cứ lúc nào, khi đang lái xe, lúc ngồi làm việc......
     
      14/. Tập hít, thở trước khi ngủ  :  Trước khi ngủ, nên tập hit thở 15 phút, hít vào thật sâu, rồi từ từ thở ra thật nhẹ nhàng, việc này giúp nhịp tim chậm lại, bắp thịt được thư giản, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ rất nhanh và thật sâu lắng...
 
       Cuối cùng, các bạn cả hai phái, đều có thể áp dụng những phương pháp trên đây, để giảm cân, chống bệnh tiểu đường, cao huyết áp, cao mỡ, và bảo đảm trong vòng 3 tháng và chậm nhất là 6 tháng bạn sẽ có một thân  hình thon thả hơn, nhất là các em tuổi thiếu niên hay bị mập phì, vì đã ăn uống, không lành mạnh, ăn, uống quá nhiều chất ngọt, các loại thức ăn chiên.... chứa nhiều bơ, nhiều cheese....Các loại thức ăn nhanh.... Và bây giờ, ao ước.... được có lại, một hình dáng thon thả.. .

        Tuy nhiên, cần phải kiên nhẫn và tuân thủ đúng những điều trên đây, các bạn sẽ được đền bù xứng đáng...với những công sức đã bỏ ra . Chúc các bạn thành công, và sớm có được một vóc dáng thon thả.......  

( Pmanth/Chuyện Cấm Cười )                                                                                                  

Read more »

Lời nói không mất tiền mua

            * Không nên nói những lời có lợi cho bạn...Nhưng có hại cho kẻ khác

            * Không nên nói những lời có lợi cho kẻ khác...Nhưng có hại cho bạn

            * Cũng không nên nói những lời có hại cho bạn và có hại cho kẻ khác

            * Trước khi nói ...Nên uốn lưỡi bẩy lần.

           (Pmanth/Chuyện Cấm Cười)

Read more »

Mất ngủ: Nguyên nhân và điều trị

 Mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân, căng thẳng do lo lắng, trong người bị nóng quá, gan bị hỏa nhiệt, máu huyết không lưu thông tốt, do uống những loại thuốc tây như: tiểu đường, cao máu, cao mỡ.... bị phản ứng phụ, hay những người già chức năng ngủ bị rối loạn..... 

Vì vậy, phải tìm ra nguyên nhân thì mới chữa trị được.


Mất ngủ do Gan quá nóng

Nấu đậu xanh, nhiều hơn đậu đỏ và đậu đen cho thêm hạt sen với đường phèn, nấu ăn mỗi buổi tối trước khi đi ngủ độ một giờ.

Phản ứng phụ của thuốc uống

Nghĩ loại thuốc nào đang uống bị phản ứng, thì nên ngưng độ 1 - 2 tuần sẽ hết bị mất ngủ.

Máu huyết không lưu thông

Đến tiệm thuốc bắc, hỏi hãng bào chế nào nổi tiếng và có uy tín, thì bảo họ lấy hiệu đó, loại thuốc thông khí, hoạt huyết. Uống độ 1 - hai hộp thì sẽ ngủ được.

Xoa bóp

Nếu do mỏi mệt căng thẳng. .... bạn có thể đi gội đầu thư giãn, và xoa bóp toàn thân, cũng sẽ ngủ được ngay.

Châm cứu

Cũng rất có hiệu quả trong việc giúp ngủ được.


Chứng rối loạn giấc ngủ của người cao tuổi. 

Người già thường ít vận động nên máu huyết bị bế tắc, không thông, gây nên chứng mất ngủ.

Hãy đi bộ mỗi chiều sau khi ăn độ nửa giờ. Đi bộ từ 30 - 1 giờ, cũng giúp rất nhiều. Mùa lạnh, nên trải miếng đệm bằng điện giữ độ ấm dưới lưng, sẽ ngủ được tốt hơn.

Uống thêm thuốc dược thảo mua ở tiệm thuốc bắc, loại giúp thông khí hoạt huyết (nên mua loại nào được bào chế bởi những hiệu bào chế danh tiếng và có uy tín).

(Pmanth/Chuyện Cấm Cười)

Read more »

12 Bí quyết để giảm căng thẳng

Cảm giác lo lắng, bồn chồn, đôi khi  kèm theo sự sợ hãi có thể làm bạn căng thẳng, và bất an. Có người bị lo lắng đến nỗi bị mất ngủ, mất ăn. Thậm chí muốn tự tử, thật là một cảm giác rất đáng sợ. 


1. Ghi chú

Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn hãy ghi lại tất cả những việc bạn cần làm cho ngày mai vào một quyển sổ, và lên giường với một cái đầu trống rỗng, nằm nghiêng, hít thở thật sâu, bạn sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ thật nhẹ nhàng, thư giãn.... không bị căng thẳng nữa.

2. Đi bộ 

Mỗi ngày sau bữa ăn chiều độ nửa giờ, hãy đi bộ từ 30 phút đến 1 giờ, thật khoan thai, điều này giúp lượng máu lưu thông đều trong cơ thể, áp huyết cũng sẽ giảm, nếu được đi bộ ở những nơi không khí trong lành có nhiều cây cối, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thơ thới, thư giãn hẵn ra ngay.... khi đi bộ bạn cũng có thể suy nghĩ đến những điều mà bạn phải giải quyết.....

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những ý kiến hay sẽ hiện ra lúc này. Đồng thời bao nhiêu căng thẳng, lo âu cũng biến mất. Đồng thời còn giúp bạn giảm bớt được lượng mỡ dư ở bụng.

3. Đối phó với công việc

Khi bạn cảm thấy có quá nhiều vấn đề cần phải giải quyết..... và bạn không biết phải bắt đầu từ đâu.  Khiến đầu óc bạn cảm thấy căng thẳng, bực dọc muốn nổi dóa.......

Hãy bình tĩnh, hít thở thật sâu...... rồi viết ra tất cả những việc bạn cần phải làm, xắp sếp lại thứ tự, nên làm những việc dễ và nhanh trước, sau đó, sẽ tiếp tục giải quyết những việc cần nhiều thời gian.

Rồi tất cả mọi việc sẽ ổn thôi bạn ạ!

Nên nhớ: 

Mỗi ngày bạn chỉ có thể gánh trên vai một gánh nặng của ngày hôm đó, thật cũng đã quá vất vả rồi.... nếu bạn lại còn phải gánh tất cả những gánh nặng của ngày mai, ngày mốt hay của tuần tới. Thì chắc  bạn sẽ gục ngã vì kiệt sức trước khi thực sự đến được tương lai.....

4. Ngồi thiền

Bạn có thể áp dụng phương pháp này mỗi buổi sáng lúc vừa thức giấc, và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể ngồi trên giường, hai chân để xuôi xuống đất, tay để trên đùi, nhắm mắt lại thật thư giãn, tập hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng chầm chậm thôi, mỗi lần ít nhất độ 15 phút.

5. Tập yoga

Có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng và hết đau nhức. Đồng thời cũng giúp ngủ ngon.

6. Uống nước trái cây

Nước cốt của củ cà rốt, hoặc bất cứ các loại trái cây nào cũng có thể giảm căng thẳng, đồng thời cũng tăng thêm năng lượng cho cơ thể bạn và làm bạn cảm thấy yêu đời hơn...

7. Xoa bóp

Khi da đầu và toàn cơ thể được xoa bóp sẽ giúp giảm căng thẳng rất có hiệu quả.

8. Du lịch

Mỗi năm, nên lấy phép để đi du ngoạn..... về những nơi có bờ biển xanh ngát. Bạn sẽ có cơ hội tung tăng trong sóng biển với những trò chơi vui nhộn, đó cũng là lúc mọi phiền toái của công việc và đời thường sẽ được giữ lại ở nhà và ở sở làm..... Cho nên bạn sẽ rất thư giãn trong suốt thời gian nghỉ ngơi này ....

9. Tâm sự

 Nói chuyện với người bạn đời của bạn, và yêu cầu người đó giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn, nếu người đó cảm thông và hiểu được nỗi lo lắng của bạn và muốn cùng bạn gánh vác, nỗi lo lắng của bạn sẽ vơi bớt và vượt qua dễ dàng.

Tâm sự với một người thân hay một người bạn, những người mà bạn tin tưởng, họ có thể cho bạn những lời khuyên, hay ít nhất cũng giúp bạn vơi đi những lo lắng, phiền muộn mà bạn đang chất chứa.

10. Tận tụy với công việc

 Cứ làm tốt những việc mà bạn cần làm trong một ngày, còn việc của ngày mai thì sẽ giải quyết vào ngày mai bạn nhé.

Mọi việc sẽ ổn, nếu bạn luôn siêng năng, cần mẫn hoàn tất mọi công việc của bạn một cách thật tốt, những khó khăn mà bạn đang lo lắng sẽ tan biến dần và qua đi.

11. Chấp nhận
 
Trong trường hợp bạn quá lo lắng và sợ hãi vì đã lỡ làm nên những việc dại dột tày trời.

Hãy chấp nhận và bằng lòng nhận chịu mọi hình phạt, nếu có...

Còn nếu bị thua lỗ trong công việc làm ăn. Hãy nghĩ, nếu bị mất tất cả, cùng lắm, bạn sẽ trở lại vị trí lúc ban đầu.

Vậy thì cớ gì, bây giờ, khi nghĩ đến mình bị mất tất cả, bạn lại lo lắng và sợ hãi đến như vậy.

12. Cầu nguyện và tin tưởng

 Khi sự lo lắng và căng thẳng đã biến thành những cơn giông bão, hãy cầu nguyện vào một đấng thiêng liêng mà bạn hằng tin tưởng, cầu xin được nương tựa dưới chân ngài, bạn sẽ cảm thấy an bình và không còn cảm thấy sợ hãi khi bơ vơ một mình với bao lo lắng, phiền muộn...

 Căng thẳng và bệnh tật

 Lo lắng và căng thẳng có rất nhiều nguyên nhân, và cho dù vì bất cứ nguyên nhân nào, thì sự căng thẳng cũng khiến cho cơ thể bị tổn hại. 
 
Căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật như cao huyết áp, trầm cảm, mất ngủ, ung thư

Hãy làm theo vài lời khuyên trên đây để lấy lại thăng bằng cho tâm hồn.

(Pmanth/Chuyện Cấm Cười)
.................. 

Read more »

Kiểm soát bệnh tiêu chảy khi đi du lịch

 

Pmanth/Chuyện Cấm Cười

Khi đi du lịch về Việt Nam, hoặc các nước châu Á, nếu không cẩn thận khi ăn uống, bạn có thể sẽ mắc bệnh tiêu chảy và khiến cuộc du ngoạn mất hết thú vị vì bị căn bệnh này hoành hành. Hãy tham khảo những điều dưới đây để kiểm soát căn bệnh rất dễ vướng này nhé.

Ở những nơi không được sạch sẽ bạn nên tránh ăn các loại như rau sống chưa được nấu chín, vì có thể rửa không kỹ, nên có thể chứa các loại khuẩn nguy hiểm gây tiêu chảy, cũng tránh uống nước không được nấu chín, tốt nhất nên uống nước đóng chai mua ở siêu thị, tránh mua ở lề đường hoặc những nơi không đáng tin cậy, khi bị bệnh tiêu chảy, nếu không biết cách kiểm soát bạn có thể bị mất mạng hoặc nguy hiểm đến tính mạng vì căn bệnh có vẻ rất thông thường này. 

Khi lỡ ăn nhằm đồ dơ, vài giờ sau bạn có thể bị đau bụng dữ dội, hoặc có thể đi vào nhà vệ sinh liên tục. Tuy nhiên, cũng có khi mặc dù ngồi rất lâu nhưng vẫn không thể đi được và rất đau bụng.

Hãy giúp cơ thể của bạn tống khứ các chất độc ra ngoài một cách nhanh chóng bằng cách:

Dùng dầu gió như khuynh diệp hay bất cứ loại dầu gió nào mà bạn thích để xoa lên bụng rồi cạo gió trên vùng bụng đang đau có thể bắt đầu từ giữa bụng và sang cả hai bên hông, bạn sẽ thấy bớt đau bụng ngay và đìều này cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy được những thứ độc hại đang ở trong dạ dầy của bạn ra ngoài,

Cùng lúc bạn phải nhịn ăn một ngày, để dạ dầy có thể nghỉ ngơi và có đủ sức khắc phục căn bệnh, giúp bạn chóng bình phục.

Trong lúc này bạn cũng phải uống loại nước có pha sẵn muối và đường như Oresol mua ở các hiệu thuốc tây Việt Nam, (người ta hay mắc bệnh tiêu chảy ở những quốc gia châu Á thí dụ: như ở VN) để tránh bị mất nước do đi tiêu chảy quá nhiều.

Bạn cũng có thể uống nước gừng nóng. cũng rất có hiệu quả.

Nếu sau khi làm tất cả những điều trên mà vẫn không thấy bớt tiêu chảy, bạn nên gặp bác sĩ để được cho toa mua thuốc trụ sinh như: Ciprofloxacine 500 mg, dùng để ngừng tiêu chảy và tránh bị biến chứng khi nhiễm các loại vi trùng nguy hiểm.

Cách hay nhất là trước khi đi du lịch bạn nên gặp bác sĩ khám sức khỏe để được chích ngừa những căn bệnh nguy hiểm hay gặp ở các nước mà bạn sắp đến.

Read more »

Bí quyết thay đổi bản thân đồng thời có thể giúp đỡ người khác

Pmanth - Theo All Women Stalk


Bạn đang muốn cải thiện bạn thân để được tốt hơn, cũng như muốn giúp đỡ những người khác, nếu đó là một trong những mục tiêu mà bạn yêu thích. Hãy cùng tham khảo những điều dưới đây để đạt được điều mà bạn muốn.

1. Tủ quần áo của bạn

Bạn rất thích mua sắm, bởi vì tủ quần áo của bạn đã chứng minh điều đó, có nhiều cái mà bạn đã chưa từng mặc, hoặc không bao giờ sờ đến. Thay vì để cả đống quần áo chờ đợi bạn mặc chúng, hãy lựa ra những cái bạn không yêu thích nữa, tặng cho những phụ nữ đang cần, có người sẽ đánh giá cao những bộ quần áo mà bạn cho rằng đã lỗi thời đó.

2. Thể thao

Nếu yêu thích thể thao, bạn có thể đốt cháy calo của bạn bằng cách tình nguyện làm trọng tài cho các tổ chức cộng đồng nơi bạn đang cư ngụ. Các nơi này luôn tìm kiếm và rất cần những nhân lực miễn phí.

3. Trang trí lại nhà cửa

Bạn đang nghĩ đến việc đổi mới chiếc bàn ăn, quầy rượu hay bất cứ một thứ gì đó để phòng khách của bạn thêm trang nhã. Bạn có thể tặng những món đồ cũ của bạn cho một hội thiện nguyện vô vụ lợi thí dụ như Goodwill chẳng hạn "một công hai việc".

4. Trợ giảng

Tình nguyện dạy thêm ở các trường trung hay tiểu học, đây là điều rất tốt để cải thiện bản thân, lại có thể giúp đỡ người khác. Và cũng thật tuyệt vời để học thêm tiếng Anh, toán học  hoặc tiếng Tây Ban Nha trong khi giúp đỡ những đứa trẻ. Nhiều trường sẽ nhận sự giúp đỡ của bạn nếu bạn hội đủ các điều kiện của họ.

5. Tiệc tùng

Bạn thường hay có tiệc tùng, và bạn có rất nhiều thực phẩm bị lãng phí sau bữa tiệc. Đừng để việc này xẩy ra nữa, hãy tặng những thực phẩm này cho những nơi cần chúng hay những nơi như (food Shelter).

6. Nâng cấp các đồ vật công nghệ

Khi bạn muốn đổi mới cái điện thoại, máy tính cũ, hãy tặng cái cũ cho những ai cần.  Có nhiều cửa hàng cung cấp đồ vật tái chế miễn phí với các chương trình tài trợ. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu chỉ giữ chúng trong ngăn kéo của bạn. Bạn cũng có thể làm điều này với chiếc xe cũ của bạn.

7. Ăn uống

Nếu bạn thường xuyên hay ăn ở ngoài. Hãy mua một phiếu ăn giảm giá từ một Hội từ thiện. Bạn sẽ có cùng một thực phẩm và một phần tiền của bạn sẽ được tặng cho những người kém may mắn.

một lựa chọn khác cũng rất gọn gàng và tiện lợi là hộp thực phẩm. Nhiều dịch vụ cung cấp thực phẩm tặng một hộp thực phẩm cho những người cần, khi có một người mua hàng, bạn thì có thêm một món ăn mới cho gia đình, đồng thời giúp đỡ được cho những gia đình đang đói lòng.

Read more »

Hận tình (kỳ cuối)

 

Pmanth - Theo Crime Library

Kháng án và thú tội

Ted thật sự vẫn chưa chấp nhận thua cuộc, vì gã tin rằng vẫn còn cơ hội và cố gắng chiến đấu để cứu lấy mạng sống của chính mình.  

Năm 1982, hắn đã tranh thủ để được sự giúp đỡ của một luật sư mới với hy vọng thỉnh cầu được đưa vụ án tại Omega Chi lên tối cao Pháp viện của Florida xét xử. Tuy nhiên, lời thỉnh cầu của hắn đã bị từ chối.
 
Một thời gian ngắn sau sự từ chối của tòa án, trong một buổi điều trần mới, Ted lại tiếp tục xin kháng án về vụ của Kimberly Leach.  

Vào tháng năm 1985, yêu cầu của hắn một lần nữa đã bị từ chối. Tuy nhiên, gã vẫn tiếp tục với cuộc chiến vô vọng.

Vào năm 1986, Ted đã tìm được một luật sư mới khác, với hy vọng người luật sư này có thể giúp hắn thoát khỏi bản án tử hình.
 
Ban đầu ngày thực hiện bản án tử hình dành cho Ted được định là ngày 04 Tháng Ba 1986. Tuy nhiên, việc thực hiện bản án đã bị đình lại, vì Polly Nelson, luật sư bào chữa mới của Ted, đã cố gắng thỉnh cầu để xin cho Ted được kháng án.  

Nhưng hai tháng sau đó, kháng cáo này lại tiếp tục bị từ chối, và một giấy chứng tử cũng đã được cấp cho Ted.  

Trong lúc mọi việc vẫn chưa được kết thúc, Ted vẫn muốn tiến trình khiếu nại tiếp tục.

Vào ngày 17 tháng 1 năm 1989, tại Tòa án tối cao của Hoa Kỳ, nơi kháng án lần cuối cùng của Ted cũng có kết quả không khác gì những lần trước.

 
 Ted Bundy

Trong giờ thứ mười một của Ted, hắn cố ý muốn thú tội là đã giết thêm rất nhiều người nữa, với hy vọng có thể trì hoãn lại ngày bị lên ghế điện, và người ta sẽ phải tiếp tục điều tra xem hắn đã sát hại thêm những ai nữa. 

Tổng chưởng lý Washington, Tiến sĩ Bob Keppel đã đến gặp và phỏng vấn Ted tại nhà tù với trang bị chỉ là một máy thu âm nhỏ. Và những gì mà ông được nghe thấy từ việc thú tội của Ted, thật sự đã khiến ông quá bất ngờ và kinh hãi.

Tiến sĩ Bob Keppel
 

Ted cho biết đã giữ một số đầu của các nạn nhân ở nhà của mình như là chiến lợi phẩm. Tuy nhiên, điều đáng kinh ngạc hơn nữa là việc Ted cho biết đã có thói quen rất bệnh hoạn và đồi bại là thích giao hợp với xác chết.  

Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến cái chết của hàng chục phụ nữ, mà các nhà điều tra chưa bao giờ được biết. 

Khả năng Ted phải chịu trách nhiệm về cái chết của ít nhất 100 phụ nữ, và chỉ có 36 nạn nhân là con số chính thức mà người ta được biết. Trong thực tế không ai có thể biết được chắc chắn có bao nhiêu nạn nhân đã bị hắn giết.

Cuối cùng vào ngày 24 tháng 1, năm 1989, vào khoảng 7:00 am sáng, bộ óc với sự tàn ác của Ted đã hoàn toàn được đốt cháy bởi dòng điện không khoan nhượng của chiếc ghế điện. 

Bên ngoài bức tường của nhà tù, hàng trăm người hiếu kỳ và các đại diện của giới truyền thông đang chờ đợi những tin tức về cái chết của Ted. 

Sau khi phát ngôn viên của nhà tù chính thức thông báo rằng Ted đã thật sự chết, những âm thanh cổ vũ từ đám đông đã vỡ oà ra vì vui sướng, pháo hoa cũng được thắp sáng cả bầu trời đón mừng sự thắng lợi.

Ngay sau đó, một chiếc xe tang màu trắng xuất hiện từ cánh cửa nhà tù với phần còn lại của một trong những kẻ giết người hàng loạt khét tiếng nhất. 

Khi xe di chuyển về phía toà nhà hỏa táng, đám đông vui vẻ hò hét hoan nghênh việc kết thúc một cơn ác mộng. (Pmanth - Theo Crime Library)

Read more »

Hận tình (kỳ 6)

 


Pmanth - Theo Crime Library


Mùa thu năm 1975, các nhà điều tra đã tìm gặp bạn gái của Ted, Elizabeth Kendall, thu thập tất cả tin tức về Ted. Họ muốn tìm hiểu kỹ càng nơi ăn, chốn ở, thói quen cũng như tính cách của Ted, các chi tiết này, sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tìm ra manh mối của các vụ án giết người man rợ của hắn.


Ngày 16, tháng 9, năm 1975, Elizabeth được mời đến Cục điều tra tội phạm ở quận King tiểu bang Washington. Cô cảm thấy rất căng thẳng và sợ hãi, nhưng cho biết sẽ sẵn sàng cung cấp cho cảnh sát tất cả các chi tiết cần thiết để có thể phá án.

Khi được hỏi về Ted, cô nói rằng, trong những đêm xảy ra các vụ án mạng, hắn thường ngủ vào ban ngày và đi ra ngoài vào lúc đêm tối, nhưng hắn đi đâu thì thực sự cô không được biết. Cô cũng cho hay, những năm tháng vừa qua, khả năng ham muốn tình dục của Ted đã rất suy yếu, nhưng khi hắn có hứng thú, thì hắn bắt buộc cô phải phục vụ như một nô lệ, cô nói với hắn cô không muốn làm nô lệ tình dục cho hắn nữa, những lúc đó, hắn tỏ ra rất tức giận.

Sau khi phỏng vấn Elizabeth, các điều tra viên biết được, hắn đã dùng thạch cao của Pháp để làm băng bột trong phòng của hắn, Elizabeth đã nhìn thấy điều đó, khi mới bắt đầu hẹn hò với Ted, cô cũng nói đã thấy một cái rìu nhỏ trong xe của hắn, và sau một tuần, khi Ted viếng thăm hồ Sammamish Park, Janice Ott và Naslund đã được báo cáo bị mất tích.

Các thám tử cũng liên lạc với bạn gái cũ của Ted ở California. Cô gái này cho biết, Tình cảm của Ted đối với cô đã đột ngột thay đổi rất nhanh, đang từ yêu thương, trìu mến biến thành tàn nhẫn, vô cảm.

Ted với mối quan hệ chồng chéo giữa hai người đàn bà, đã có một cuộc sống hai mặt, với đầy những dối trá và phản bội.

Cảnh sát tiếp tục thu thập thêm những bằng chứng cho thấy sẽ sự liên hệ giữa Ted và các nạn nhân đã bị hắn giết.

Cái chết của Lynda Ann Healy, cuối cùng, đã có những dấu hiệu dính líu đến Bundy, qua một người anh em họ của hắn, nhiều nhân chứng khác cũng đã nhìn thấy hắn ở hồ Sammamish trong thời gian Ott và Naslund biến mất, một người bạn cũ của Bundy cũng đã nhìn thấy chiếc vớ da của phụ nữ ở ngăn chứa đồ trong xe của Ted; cộng với việc Ted đã dành rất nhiều thời giờ ở dãy núi Taylor, nơi đã tìm thấy rất nhiều tử thể của các nạn nhân.

Sự nghi ngờ về Ted càng cao, khi cảnh sát phát hiện hắn đã dùng thẻ tín dụng mua xăng tại các thị trấn, những nơi mà một số nạn nhân đã biến mất. Hơn thế nữa, một người bạn của Ted đã nhìn thấy anh ta với cánh tay băng bộ, trong khi không có hồ sơ nào của hắn có các chi tiết hắn đã từng bị gẫy tay. Thật là có quá nhiều bằng chứng, hắn chính là thủ phạm, đã giết rất nhiều người, thế nhưng hắn vẫn tiếp tục nói mình vô tội.

Nạn kiếp


 
 Nhân chứng Carol DaRonch


Vào ngày 23, tháng 2, năm 1976, Ted đã được đưa ra xét xử trong vụ bắt cóc Carol DaRonch. Hắn đã ngồi một cách thoải mái trong phòng xử án, với vẻ ung dung và tin chắc sẽ không có chứng cứ gì, có thể kết tội hắn.

Nhưng hắn đã lầm. Khi Carol DaRonch đứng dậy và nói về những thử thách mà cô đã phải chịu đựng của 16 tháng vừa qua.

Khi được hỏi, cô có thể nhận biết kẻ đã tấn công và bắt cóc cô? Cô bắt đầu khóc và chỉ tay vào mặt người đã tự xưng là "Roseland.". Tất cả mọi người trong phòng xử án đều nhìn về phía Ted Bundy.

Hắn đã tỉnh bơ, nhìn chằm chằm vào DaRonch và lạnh lùng nói rằng, hắn chưa bao giờ gặp cô.

Thế nhưng hắn lại không thể chứng minh được, là trong thời gian đó hắn đã ở đâu?


 
Ted Bundy tại Tòa án


Ted đã bị truy tố với các tội danh trầm trọng bắt cóc, hành hung Carol DaRonch, và bị kết án 15 năm tù.

Trong khi thụ án, Ted phải trải qua một số các thẩm định về tâm lý. Các nhà tâm lý học đã kết luận rằng Ted có một tâm lý phụ thuộc rất lớn, đối với phụ nữ và sự phụ thuộc đó chính là sự "nghi ngờ" và sợ bị "làm nhục".

Trong khi Ted bị giam giữ trong nhà tù ở tiểu bang Utah, các nhà điều tra bắt đầu tìm kiếm bằng chứng liên quan đến các vụ giết Caryn Campbell và Melisa Smith. 

Đồng thời, trong lúc đó, các thám tử đã tìm thấy trong chiếc VW của Ted những sợi tóc giống như tóc của Smith và tóc của Campbell, kiểm nghiệm thêm hài cốt Caryn Campbell, hộp sọ của cô có dấu chứng của sự va chạm với một vật cứng cùn, kết hợp với cái xà beng đã được phát hiện trong xe của Ted một năm trước đó. Vào ngày 22 tháng 10 năm 1976, cảnh sát Colorado đã có đầy đủ bằng chứng để buộc tội Ted đã giết Caryn Campbell.

Vào tháng Tư năm 1977, Ted đã được chuyển giao cho Garfield County Jail ở Colorado để chờ được xét xử. Trong khi chuẩn bị để ra tòa, Bundy đã cảm thấy không hài lòng với vị luật sư đại diện của hắn, và quyết định sa thải ông ta. Ted nghĩ, với những kiến thức về luật, mà hắn đã học được, hắn tin rằng, có thể tự bào chữa cho chính mình, và tin rằng sẽ thành công tại phiên tòa của ngày ​​14 Tháng 11 năm 1977.

Trước mắt, hắn có rất nhiều việc phải làm. Được giảm bớt sự hạn chế của nhà tù, có thể sử dụng các thư viện của tòa án tại Aspen để tham khảo. Nhưng điều mà không ai ngờ đến, tất cả những việc mà Ted đang làm, chỉ là đang chuẩn bị cho kế hoạch của việc đào thoát.

 
Cuộc đào thoát hoàn hảo

 

Bundy trên đường đến tòa án
 

Vào ngày 07 tháng 6, trong một lần đi đến thư viện của tòa án, Bundy đã nhảy ra từ một cửa sổ ở đó, hắn đã bị thương ở mắt cá chân. Tuy nhiên, việc trốn thoát đã thành công một cách thật hoàn hảo.

Lúc đó, ông ta cũng không bị còng tay, hay còng chân, nên điều này đã giúp cho ông ta có thể trà trộn với mọi người chung quanh một cách dễ dàng, không bị ai chú ý.  

Cảnh sát Aspen đã nhanh chóng thiết lập các rào chắn chung quanh thị trấn, họ ráo riết truy lùng Ted, chó săn cũng được dùng đến để đánh hơi và một đội tìm kiếm đông đảo đến 150 người, với hy vọng có thể tóm cổ Ted. Nhưng Ted đã rất khôn ngoan, nhanh chóng rời khỏi thị trấn này trong một thời gian ngắn nhất, và mặc cho bao nhiêu sự truy lùng vất vả của rất đông cảnh sát, bóng dáng của tên tội phạm vẫn biệt tích. 

(Xem them han tinh ky 7 tai day) 






 

Read more »

Hận tình (kỳ 11)

 

  Pmanth - Theo Crime Library

Sau nhiều lần trì hoãn. Vào ngày 7 tháng giêng, năm 1980, tại Toà án Quận Cam ở Orlando, Florida, phiên tòa xét xử vụ án giết Kimberly Leach được bắt đầu mở ra. 

Lần này Ted đã để cho các Luật sư Fulius Africano và Lynn Thompson đại diện bào chữa cho mình.

Chiến thuật của các luật sư này là phải chứng minh Ted bị điên loạn, mất trí.

Để cho bồi thẩm đoàn tin tưởng Ted là một kẻ điên rồ khi giết người thật không khó khăn. Tuy nhiên, không giống như những vụ xử khác, vì Ted ngày càng trở nên kích động trong suốt phiên xử. Tại một thời điểm, thậm chí gã đã không thể kiểm soát được hành động của mình, khi đứng dậy la hét, chửi bới một nhân chứng. 

Có lẽ Ted đã biết, gã đã thua trong trận chiến pháp lý này, và chắc chắn sẽ không thể thoát khỏi bản án tử hình.

 

 

Mọi việc ngày càng trở nên thật ảm đạm đối với Ted. Luật sư của chính phủ ông Bob Dekle đã đưa ra 65 nhân chứng có thể liên kết một cách trực tiếp hoặc gián tiếp đến vụ án của Kimberly Leach. 

Một trong những nhân chứng sáng giá nhất, đã nhìn thấy một người giống như Ted, đưa cô gái nhỏ có vẻ khó chịu vào chiếc xe tải màu trắng ngay trước cổng trường của cô bé, nhưng vì người này lại không thể nhớ chính xác là ngày nào đã nhìn thấy Ted và cô gái, nên những lời khai của nhân chứng này không được cho là hợp lệ.

Tuy nhiên, luật sư Bob Dekle tiếp tục nhấn mạnh và trình bày những bằng chứng khác, có tính thuyết phục hơn. Các bằng chứng hiển hiện nhất như những sợi chỉ được may trong quần áo của Ted tại hiện trường của vụ án và chiếc xe mà gã đã lái ngày hôm đó. Hơn nữa, những sợi vải phù hợp từ quần áo của Kimberly Leach đã được tìm thấy trong xe và trên quần áo mà Ted đã mặc trong cái ngày gây án.

Các chuyên gia, những người đã thử nghiệm các mẫu sợi vải cũng đã xác định, ở một thời điểm nào đó Ted và Kimberly Leach đã có sự va chạm, tiếp xúc với nhau trong khoảng thời gian cô gái bị giết chết. 

Tất cả mọi chứng cứ đều cho thấy Ted chính là hung thủ đã giết Kimberly Leach.

Đúng một tháng sau. Vào ngày 7, tháng hai, phiên tòa lại được mở ra, Thẩm phán Wallace đã hỏi ý kiến của Bồi thẩm đoàn để tuyên án, và sau gần 7 giờ đồng hồ nghị án, Bồi thẩm đoàn trở lại phiên xử, với phán quyết "CÓ TỘI". 

Vào ngày 9, tháng Hai, đánh dấu kỷ niệm năm thứ hai, ngày mất của Kimberly Leach. Cũng chính là ngày mà Ted bị tuyên án tử hình. 

Xem thêm tại đây hận tình (kỳ cuối)  

...................

 

Read more »

Hận tình (kỳ 10)

 


Pmanth - Theo Crime Library


Xét xử
 
Theodore Robert Bundy đã phải đối mặt với hai phiên xử về những tội trạng mà hắn đã gây ra. Phiên xử thứ nhất diễn ra vào ngày 25 tháng sáu năm 1979, tại Miami, Florida. với các vụ tấn công tàn bạo vào các nữ sinh viên ở toà nhà Omega Chi.

Phiên xử thứ hai diễn ra vào tháng Giêng năm 1980 tại Orlando, Florida, với tội danh giết Kimberly Leach.  

Cả hai phiên xử này đều dẫn đến những kết quả không chút thuận lợi nào cho Ted. 

Tuy nhiên, phiên xử của vụ tấn công, hãm hiếp và giết người hàng loạt ở tòa nhà Omega Chi thật sự là một quyết định đánh dấu cho số phận đã tới giờ tận tuyệt của Ted.
 
Việc mở lại các phiên xử, tội lỗi của Ted ở tòa nhà Omega chi, đặc biệt đã tạo nên một cơn sốt điên cuồng cho các phương tiện truyền thông với sự theo dõi của những người hiếu kỳ.

Ted đã là nghi phạm của ít nhất 36 vụ giết người ở bốn tiểu bang và tên của hắn cũng đã thật sự gợi ra hình ảnh một cơn ác mộng cho hàng triệu người trên toàn thế giới.  

Gã được nhiều người cho là tái sinh của ác quỉ, một con quái vật, giết người tàn bạo nhất thế kỷ.

 

Ted Bundy tại tòa án

 

Trong phiên xử về vụ giết người ở tòa nhà Omega Chi, Ted vẫn tin tưởng vào khả năng của mình và đã muốn tự bào chữa.

Bồi thẩm đoàn, gồm đa số là người Mỹ gốc Phi châu, Trong phiên Tòa, Ted đã chống lại các cáo buộc . Tuy nhiên, mọi chứng cứ đã quá rõ ràng.

Nhưng hắn vẫn chống chọi một cách vô vọng trong cuộc chiến mà phần thảm bại đã định rõ.
 
Có hai sự kiện trong phiên tòa đã gây ảnh hưởng mạnh đối với các Bồi thẩm đoàn. Nita Neary, nhân chứng đã nhìn thấy Ted. Cô đã đứng lên và chỉ thẳng vào mặt Ted, người đàn ông, cô đã nhìn thấy chạy nhanh xuống cầu thang và thoát ra cửa toà nhà Omega Chi trong đêm xảy ra án mạng.  





Ted tại tòa án
 

Sự kiện thứ hai, Tiến sĩ Richard Souviron. Với các thử nghiệm về răng trên những chấn thương được tìm thấy trên cơ thể Lisa Levy.

Tiến sĩ Souviron đã mô tả những vết cắn trên cơ thể của Lisa Levy. Bồi thẩm đoàn cũng đã được xem hình ảnh đầy đủ của vết cắn đã được xét nghiệm.  

Tiến sĩ Souviron cũng cho thấy sự độc đáo của vết lõm để lại trên người nạn nhân, và so sánh chúng với đầy đủ các hình ảnh về răng cùng bựa bám trên răng của Ted.

Không cần có thêm câu hỏi nào cho Ted về vết cắn trên cơ thể Lisa Levy. Các bức ảnh này sẽ là những liên kết với các tội tội danh khác của gã, và nó cũng là bằng chứng cụ thể nhất để truy tố tội giết người của Ted.



     
Tiến sĩ Souviron mô tả các vết cắn

 

Ngày 23, là ngày Ted chờ đợi sự cân nhắc của Bồi thẩm đoàn trong việc định tội.  

Sau gần bảy giờ đồng hồ, họ trở lại phòng xử với một phán quyết.

Khi một trong những viên bồi thẩm đoàn đọc "TỘI DANH ĐƯỢC THÀNH LẬP". Trên tất cả các vụ giết người, không còn có bất cứ nghi vấn gì.

Ted đã lắng nghe với nét mặt không một chút cảm xúc.

Ở Florida, thông thường mỗi vụ án, việc xét xử và kết án sẽ riêng biệt. Nên một tuần sau đó vào ngày 30. Trong buổi họp, trước khi Bồi thẩm đoàn kết tội Ted, mẹ của gã đã khóc lóc cầu xin cho cuộc sống của con trai bà.  

Ted cũng được cho một cơ hội để nhận tội hoặc bác bỏ bản án tử hình của công tố.
 
Thật là trơ tráo khi Ted đã luôn cho mình là vô tội, hắn nói những định kiến ​​của các phương tiện truyền thông phải chịu trách nhiệm đã trình bày không trung thực những sai phạm của gã.  

Hắn cũng cho rằng toàn bộ thủ tục tố tụng và phán quyết cùa Tòa án chỉ là một trò hề, và hắn không thể chấp nhận sự buộc tội này.  

Hắn cũng nói thêm, thật là "vô lý khi xin ơn tha thứ cho một cái gì đó mà gã đã không làm"

Thẩm phán Cowart, người chủ trì cả hai phiên xử, đã có một phán quyết cuối cùng, ông đã tuyên án "tử hình hai lần" cho các tội danh giết Margaret Bowman và Lisa Levy của Ted.  

Và phương pháp tử hình mà Ted phải đối mặt là lên ghế điện. 

(Xem thêm hận tình kỳ 11 tại đây) 





......................................... 

Read more »